不妊と食生活について⑤⑥

引き続き、前回の続きで 「若返る食事の法則５6」について書きます。

『不妊と食生活について⑤⑥』

若返る食事の法則

発酵食品（納豆やみそ、玄米発酵食など）には消化酵素が含まれているので消化を助ける働きがあります。その他の酵素も私たちの体には必要とされています。酵素を植物に与えると巨大な大根やカボチャが出来るように、私たちの体を元気にするには酵素は必須のものです。私たちの食べ物の多くは加熱調理されますので酵素は枯渇気味です。是非麹菌や乳酸菌の発酵食品を出来るだけ食べてください。また麹菌などの発酵食品を摂ると、麹菌の菌体内に全ての必須アミノ酸やビタミン類（ビタミンＣ以外）、ＮＡＤなどが多量に含まれているため、それらを充分に補えます。

 

体の約７０％は水分です。コーヒーやお茶、清涼飲料水ではなく「お水」を飲むようにしましょう。

朝起きてすぐと、食事の３０分～１時間前に飲むようにすると良いでしょう。

カフェインの摂りすぎは交感神経を刺激し好中球から活性酸素が多量に分泌されるため、体に良くありません。

またスポーツドリンクも激しい運動をして汗として出る分を補うように設計されたもので、塩分やその他のミネラルも多量にあり、腎臓に負担をかけますので、毎日摂るのはお勧めできません。

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