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ツボとは？

ツボ（経穴）は、東洋医学の考えに基づき、体内に流れる「経絡（けいらく）」上に存在するポイントです。経絡は気血の流れる川のようなもので、ツボはその流れを管理するとされています。気血の巡りが滞ったり、不足・過剰になったりすると、ツボ周辺が硬くなったり、逆に弱々しくなったりすることがあります。

今回は、更年期世代で「気力が湧かない」「疲れやすい」と感じる方におすすめのツボをご紹介します。ばんいく堂鍼灸院でも施術に取り入れている、生命力を高めるツボ「命門（めいもん）」をぜひ試してみてください！

更年期の不調と気血の関係

更年期は40代以降、ホルモンバランスの乱れによってさまざまな不調が現れやすい時期です。だるさや疲れやすさを感じる方も多く、活動量が低下することで気血の巡りが悪くなり、さらに不調が悪化する悪循環に陥ることがあります。

よくある更年期の症状

 のぼせ・ほてり・発汗・冷え

 だるさ・疲れやすい・息切れ・動悸

 肩こり・腰痛・関節痛

 めまい・ふわふわ感・しびれ

 頭痛・寝つきが悪い・熟睡感がない

 気分の落ち込み・イライラ・パニック感

 集中力・記憶力の低下

こうした症状を和らげるために、東洋医学では「気血の巡りを整えること」が重要だと考えます。その中でも、特にエネルギーの源とされるツボが「命門」です。

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気力回復のツボ「命門」

命門（めいもん）は、背中側の正中線上（督脈）にあるツボで、「生命エネルギーの門」とも言われます。英語でも「Gate of Life（生命の門）」と呼ばれ、東洋医学では「腎」と深い関係があるとされています。

腎気（両親から受け継いだ生命エネルギー）が弱ると、元気や体力が低下し、腰や膝の痛みが出ることもあります。命門を適切に刺激すると、体力・免疫力が整い、気力が回復しやすくなると言われています。

命門の効果

 腰痛や膝の痛みの改善

 冷え・疲労感の緩和

 腎の働きを高め、生命力を向上

 更年期症状（月経不順・生理痛・閉経後の不調）の緩和

 不妊・膀胱炎・頻尿のケア

 耳鳴り・難聴・めまいの改善

「なんとなく元気が出ない」「疲れが抜けない」と感じるときは、命門を刺激することで活力を取り戻せるかもしれません。

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命門の探し方

 おへその真裏、背骨の上、第2腰椎と第3腰椎の間にあります。

 背中の中央（正中線）にある「督脈」のツボのひとつです。

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簡単セルフケア！命門の押し方

①円を描くように押す

 人差し指・中指で命門を9回ぐるぐる押す（時計回り＆反時計回り）。

②軽く叩く

 こぶしを軽く握り、または手をカップの形にして9回叩く。

③テニスボールを使う

 仰向けになり、テニスボールの上に命門を乗せて刺激。

 柔らかめのボールを使うと痛みが少なく、心地よく押せます。

④温める

 当店オリジナル温灸器や置くお灸で温めるのも効果的！

 特に冷えが強い方は、お灸やよもぎ蒸しでじんわり温めるのがおすすめ！

 ご自宅でもできる簡単なセルフケアなので、ぜひ試してみてください！

初めて妊活相談される方へ

〇カウンセリング
店内の相談スペースにてゆっくりとお話(生活習慣や食生活、過去の治療歴やお悩みなど)をお伺いし、基礎体温表や生理の状態などから身体の状態を把握し、その方に合った最適な治療法を提案させていただきます。

鍼が苦手な方は当店オリジナルのソフトタッチなカッサでお腹や頭、手足にアプローチし、自律神経の調整やホルモンバランスを整えていきます。

移植前は特にカッサがおすすめです。

○来店される前の準備
・基礎体温表
・朝昼晩の食生活記録
・お薬手帳
などを事前にしていただけますと、病態をより把握できます。

○治療
治療感覚は基本的に1～2週間に1回来院

理由:
始めは体のバランスを整え、その状態をキープすることが大切です。
今までの生活習慣から体を変化させていく必要があるので、初めの1ヶ月は1～2週間に1回来院していただくことがベストです。

特に移植前は子宮内膜の血流を良くし、着床しやすくするためにカッサでの施術をおすすめ致します。

今月排卵される卵子は半年前から成長し始めていることから、半年間を目安に治療する必要があります。

〇施術項目
温灸カッサ・鍼灸施術・よもぎ蒸し・ホットストーン
ご相談内容に応じてその方に適した各種施術。ご案内いたしますので、ご安心ください。

半年間の長期治療のための1回あたり永久10％OFF回数券があるので是非ご活用ください。

是非一度ご相談ください！！

「最近なんだか寝つきが悪い…」

「ストレスが溜まっているのか、体がずっと緊張している気がする…」

「リラックスしたいのに、なかなか力が抜けない…」

そんなお悩み、ありませんか？

実は、耳の奥には副交感神経が通っていて、ここがしっかり働くとリラックスしやすくなるんです。

逆に、耳が硬くなっている人は、無意識にストレスを溜め込んでいることが多いと言われています。

〇耳が硬いとリラックスしにくい？

耳にはたくさんのツボが集まっていて、自律神経とも深く関わっています。

ストレスが多いと血流が悪くなり、耳が硬くなりがちに。
耳が冷たかったり、押すと痛い部分がある人は、身体がリラックスできていないサインかもしれません。

耳をほぐして温めることで、副交感神経が優位になり、

「リラックスしやすくなる」

「眠りが深くなる」

「肩や首の力が抜けやすくなる」

といった変化を感じる方も多いです。

〇耳を温めると眠りの質が変わる？

耳を温めると血流がよくなり、副交感神経が働きやすくなります。
特に、寝る前に耳をじんわり温めることで、緊張がほぐれて眠りに入りやすくなるんです。

「布団に入ってもなかなか寝付けない」  

「夜中に何度も目が覚める」

そんな方は、この邵氏温灸器ぜひ試してみてください！！

耳を温める方法はいくつかありますが、邵氏温灸器を使うと、ツボをじんわり温めながらケアできるのでおすすめです。

特にこんな方にぴったり！！

・ストレスで体がガチガチに緊張している

・眠りが浅く、疲れが取れにくい

・首や肩のこりがつらい

・手足の冷えが気になる

耳を温めるだけで、驚くほど体がふっと軽くなることもあります。

「最近なんだか疲れが抜けないな…」と感じている方は、ぜひ試してみてください。

耳をじんわり温めるだけで、心と体がホッとゆるむ。

そんな心地よい変化を、あなたも感じてみませんか？

首こりでこんな悩みありませんか？

「スマホを見ていると首や肩がガチガチになる」

「デスクワークの後は、頭が重くて集中できない」

「マッサージをしてもすぐに元に戻ってしまう」

毎日の生活で知らず知らずのうちに首に負担をかけていませんか？実は、普段の姿勢が首こりの原因になっていることも多いんです。

スマホやPC作業で首にかかる負担とは？

首は思った以上にデリケートで、頭を支えるために大きな負担がかかっています。
大人の頭の重さは約5kg、これはボウリングの玉やスイカ1個と同じくらいの重さです。

でも問題は、首を前に傾けるとその負担がどんどん増えていくこと。

例えば

0度（まっすぐな姿勢）約5kg（ボウリングの玉1個分）

15度傾けると約12kg（スイカ2個分）

30度傾けると約18kg（中型犬1匹を支えている感じ）

45度傾けると約22kg（宅配の重い段ボールを持つくらい）

60度傾けると約27kg（大きな米袋1袋を支えている状態）

つまり、スマホやパソコンを使っているときに首を前に傾けることで、首にスイカ3～5個分の負担がかかってしまうこともあるんです。

〇首こりを放置するとどうなる？

首こりをそのままにしておくと、こんな不調に悩まされることがあります。

頭が重く感じて集中力が落ちる

肩や背中まで痛みが広がる

眠りが浅くなり、疲れが取れない

放置せずに早めにケアすることが大切です。

そんな方におすすめ！！

鍼灸での首こりケア

鍼灸は、首や肩周りの筋肉を緩めて血流改善することを得意とします！

首こりや肩こりの原因となる筋肉のこわばりをほぐし、体全体のバランスを整えることで、首や肩がスッキリと軽くなる感覚を実感する方も多いです。

首こりを感じたら早めのケアを！！

「なんだか最近首が重い」
「肩こりもひどくなってきた」

と感じたら、ぜひ鍼灸を試してみてください。

首や肩が楽になると、気分もスッキリして毎日がもっと快適になりますよ。