皆さん、こんにちは。 鍼灸師、妊活カウンセラーの橋本です(^o^)/ 本日は酵素断食最終日7日目です♪

この一週間は長かったと言えば、正直長く感じました(笑)

でも辛かったですか？と聞かれれば辛くなかったです。むしろ身体が楽でした(^_-)-☆

色々な変化を感じて楽しかったです。

まず一番びっくりしたのが体重です。今朝体重計にのると・・・

4.5キロ減量でした！顔もすっきりしてダイエット成功です(^o^)／

アトピーも良くなったり悪くなったりを繰り返していましたが落ち着きました。

まだ、少し赤みはありますが湿疹はほとんどなくなり綺麗な皮膚が見えて来ています。

経過状況は現在画像にしてまとめている最中ですので出来上がり次第発表致します(*^_^*)

明日からいよいよ回復食です。美味しい重湯を頂こうと思います。

今日は短いですがまた断食ブログのまとめを掲載してその際詳しい事を書きますね。

自分お疲れ様と、今日はゆっくり休みたいと思います(*^^)v

断食ってほんと素晴らしいです。心も体も楽になります。

これは体験者しか語れない幸福感です・・・

引き続きダイエットは頑張ります(笑)

長い間、断食ブログを見て頂きました皆様ありがとうございましたm(_　_)m

4月辺りにまた３日断食を計画しています♪断食ハマります(笑)

今週中には断食期間の変化をまとめたブログかきます！

よろしくお願いします(^o^)／

ぜひ酵素断食をしてみたい！という方、いらっしゃいましたらぜひ当店にお問い合わせください(*^_^*)。

※不妊個別相談会開催します！詳しくはこちらから↓

http://www.banikudo.com/?p=3629

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萬育堂薬房 店長
鍼灸師・子宝カウンセラー
橋本みさき
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皆さん、こんにちは。 鍼灸師、妊活カウンセラーの橋本です(^o^)/

本日は酵素断食6日目です♪そろそろラストスパートです。

ここ数日は回復食のメニューをずっと考えています。

なぜかと言うと「断食（ファスティング）」は回復食が成功の秘訣になります。

断食期間は消化器官の働きを休めていているため、断食後の急なドカ食いや普段の食事を取ると体が驚いてしまいます。

解毒も進み、一通り休息期間をもらった体はクリーンな状態になり臓器の働きも効率的です。

栄養の吸収率も断食前が60％だとして、断食後の吸収率はほぼ100％となり、カロリー摂取量も必然的に増えます。

断食終了したから焼肉食べるぞ！ごはんも大盛りで！と意気込んでいると…

リバウンドの原因にもなり非常に危険です|дﾟ)

ここはグッと堪えて、消化の優しいお食事からゆっくりと味わって食べてください。

朝食はまず重湯からはじめて、昼食は重湯と具無しのお味噌汁、晩御飯はおかゆと具無しお味噌汁と少しずつ固形物を増やしていきます。

重湯（おもゆ）とは「水分を加えてよく煮た薄い粥の上澄み液」のことで、伝統的な流動食です。断食後に食べる重湯やおかゆのおいしさといったら格別です(笑)

写真素材・動画素材のアフロ様よりお借りしました→　http://www.aflo.com/

え！？これだけの食事で大丈夫なの？

と思われがちですが、結構おなかいっぱいになります(‘◇’)ゞ

今まで大量に食べていた食事が恐ろしく感じます…私も食べることが好きなので最初は驚きました(笑)

また回復食を取る期間は大高酵素の断食方法だと、1日断食は1日、3日断食は2日、7日断食は3日です♪

3日間だとメニューも考えやすくていいですね(＾◇＾)

ここでポイントですが回復食に適している・適していない食べ物もあるのでご注意ください。

・回復食に適している食べ物

写真素材・動画素材のアフロ様よりお借りしました→　http://www.aflo.com/

重湯・おかゆ・そば・うどんなどの穀物類

豆腐、納豆、高野豆腐、豆乳、みそなどの豆類

梅干し、浅漬けなどの漬物

玉ねぎ、かぼちゃ、大根、にんじんなどの根野菜

小松菜、ホウレンソウ、水菜、白菜などの葉野菜

ひじき・わかめ・昆布・のりなどの海藻類

・回復食に適さない食べ物

写真素材・動画素材のアフロ様よりお借りしました→　http://www.aflo.com/

肉・魚・たまごなどの動物性食品・たんぱく質

揚げ物や天ぷら、バターやマヨネーズなどの高カロリーな油もの

パンやクッキー、パスタなど小麦粉製品（お菓子も）

カフェイン入りドリンク

断食後の回復食を考えている方は参考にしてみてください。

美味しいレシピがあればぜひ教えてくださいね(笑)

あ～明日で断食も終わりです。

体重の減少も落ち着いてきました♪アトピーもいい感じです。

下腹部に少し湿疹らしきものも出てきていますが、脂肪が多くついていた部分ですので毒が出てきている感じです(;’∀’)

肝臓や腎臓だけで処理出来ないほどの毒がたまっていたなんて恐ろしいです…

私は解毒効果を高めるためにタンポポ茶ショウキT-1を飲んでいるので、解毒が進んでいるのはそのお陰ですね(^^)/

本日の日記は以上です！6日目も無事終了することができて嬉しいですね。

断食が終わるまで毎日更新予定ですのでお時間がございましたらぜひ読んで下さい＼(^o^)／6日目酵素断食体験談でした～

ぜひ酵素断食をしてみたい！という方、いらっしゃいましたらぜひ当店にお問い合わせください(*^_^*)。

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皆さん、こんにちは。 鍼灸師、子宝カウンセラーの橋本です(^o^)/

本日は酵素断食4日目です♪昨日の記述通り未知の世界に入り込んだ訳ですが…特に体調面では変化はありませんでした(笑)

お休みを頂いていたことも関係しているかもしれませんが、精神的にも肉体的にものびのびしています。

眠気が相変わらずある位ですかね。ちょっと寝すぎました…でも正直まだ寝れる自身はあります(^_-)-☆

酵素断食中はミネラル不足になるので、温かいお湯に梅干しを入れて「梅湯」を作りました～。これがめっちゃ美味しいんです！

塩分を取りつつ、梅もデトックス作用がある食べ物です。酵素断食に持って来いですね♪

梅に含まれるクエン酸も肩こりや筋肉痛などの症状に対して疲労回復の効果があります(^^)/

他にも口臭予防や、胸やけ、胃潰瘍予防、ストレス解消、不眠、なんと貧血予防まで様々な方面で活躍できます。

回復食のときもおかゆに梅干し入れて食べようと計画中です( *´艸｀)

その他体重の変化や、便の調子も引き続き順調です。

アトピーの赤み・痒みも格段に引いてます！

そろそろ酵素原液の味も飽きてきたので、レモンやゆずの絞り汁を入れていこうと思います。

原液も十分美味しんですが、7日間同じとなるとやっぱりつらいです(笑)

当店では大高酵素でもスペシャルな酵素ドリンクを扱っています～！飲みやすいので酵素断食向きです(^^♪

「生命あるものは生命あるものを食べなければならない」という創始者「大高登」の残した言葉のもと、伝統ある会社で北海道のきれいな土地と空気で酵素ドリンクが作られています。

詳しくはこちらに・・・

http://www.okgenki.com/contents/birth/index.htm

いつか工場見学も行きたいなと思ってます(＾◇＾)

本日の日記は以上です！あと３日！早いなぁ～！

断食が終わるまで毎日更新予定ですのでお時間がございましたらぜひ読んで下さい＼(^o^)／４日目酵素断食体験談でした～

ぜひ酵素断食をしてみたい！という方、いらっしゃいましたらぜひ当店にお問い合わせください(*^_^*)。

※不妊個別相談会開催します！
詳しくはこちらから→http://www.banikudo.com/?p=3629

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