〇寒い季節、冷えや疲れを感じていませんか？心も体もほぐれる贅沢なケアで、ゆっくりリラックス
冷えが気になる
慢性的な疲れやだるさが取れない
むくみや肌の調子を整えたい
ストレスから解放されたい
鍼で不調に寄り添い、当店オリジナルの耳温灸器で体を芯から温めます。
また、メノウカッサで血流を促し、特製よもぎ蒸しで心も体もポカポカに。
寒さが厳しい冬だからこそ、頑張る自分をいたわる時間を。
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皆様こんにちは、ばんいく堂鍼灸院です♪
むくみは細胞と細胞の間に水分が溜まってもどらない状態を指します。
男性よりも女性に多いむくみ。
女性は特に下半身がむくむことが多く、そのまま放っておくと太さにも繋がります。
月経前に分泌される黄体ホルモンは水をため溜め込むので、むくみやすくなります。
腎機能が低下すると体液のバランスが崩れ尿を作る機能が低下し、不要な水分や老廃物を排泄することができなくなりむくみが発生します。
疲れや寝不足で心臓が弱り水分代謝が上手くいかなくなり、むくみがでます。
むくみがあるときはアルコール・塩分・香辛料の摂取に注意して、軽い体操やストッレッチ・ マッサージなども効果的です。
温めるのもいいでしょう。
むくみに効果のあるものを食べたりするのもおすすめです。
今の季節おすすめの食材をご紹介します。
胃腸を丈夫にして消化を促します。
水分代謝を良くしてくれるので、むくみに効果があります。
消化吸収力を高めてくれるので、胃腸が弱ってるときや疲れがとれないときに。
余分な水分を出すのでむくみや尿の出が悪いときにおすすめです。
体の熱を冷まし余分な水分を出すので、むくみに有効です。
水分代謝を整えるので肥満や糖尿病のもおすすめです。
胃もたれ時や体の余分な熱を冷ますので夏バテに効きます。
水の巡りをよくしてむくみを取ります。
むくみや異常排尿に効果があります。
体の熱を冷ましのどの渇きを取るので口内炎や発熱後の水分補給に有効です。
身近な食材でスーパーなどで今の季節よく売られていますので、むくみやすい時に積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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皆様こんにちは、ばんいく堂鍼灸院です。
現在の体の不調はありますか？
今回は中医学的観点から分類されるタイプを紹介します。
「気・血・津液」を基に分類されたものです。いくつかのタイプを複合的に持つこともあります。
元気がでない状態が続き、消化器や免疫機能も弱りやすく倦怠感やアレルギーがあり風邪もよくひきます。
気は足りているのに流れが悪い状態です。月経前になると胸やお腹が張ったりイライラしたりします。
血（栄養）が足りてない状態です。無理なダイエットや偏った食生活などが原因で、ひどくなると貧血や精神失調も引き起こします。
血がスムーズに循環しないため栄養が行き渡らず、老廃物も溜まります。ひどい月経痛や頭痛・肩こりの原因にも。
水分の循環や排出がしづらいため、不要な水分や脂肪分が溜まりやすいです。太りやすく、むくみやだるさもあります。
潤いが不足し余計な熱が生じて、のぼせ・ほてりを引き起こします。老化や生殖器などの機能への影響に注意が必要です。
熱量が足りないため体を温める力が衰えています。冷え性や不妊症になりやすく多尿や軟便が生じます。
あなた自身の体の状態を知ることで、弱い部分をケアしたり病気を予防することにも繋がります。
参考にしてみてください。
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皆さま、こんにちは！
最近かなり寒くなってまいりましたね彡(-_-；)彡
朝晩は特に冷えて、もうすでにお布団から脱出するのが苦痛な今日この頃です。
冷えると体もこわばってガチガチに、
血流も悪くなって最悪です(+o+)
そんな時には、カッサマッサージがおススメです♪
大阪でカッサと言えば萬育堂薬房！
カッサは古くから中国で親しまれてきた民間療法ですが、
まだまだ体験されたことがない方も多いはず。
カッサマッサージをすることで、目の下のくま、くすみ、
おでこや目じり、口元のしわ改善が期待できます。
お顔がリフトアップし、キリっと若返ったように変化します。
お顔の血流も良くなりますので、お肌が明るくなります。
普段使用しているお気に入りの美容液や化粧品を
カッサプレートを使用し伸ばすことでよりお肌に美容成分が浸透します。
高級な美顔器や美顔ローラーを使わなくても、
カッサプレート１枚で簡単にお肌のケアができます。
萬育堂薬房の美容カッサコースは・・・
３０分 ３，０００円（顔＆デコルテ）
６０分 ６，０００円（顔＆デコルテ＆足＆頭皮）
ご予約は０６－６３１１－５１８１
ダイエットの基本は食事と運動ですが、
美しい体型を目指す方はカッサが有効的です。
脚やお腹、顔のむくみをカッサで流しスッキリとした見た目を作り出します。
脚痩せ、顔痩せにカッサマッサージをお試し下さい。
萬育堂のダイエットカッサコースは・・・
ウエスト ４５分４，５００円
下半身 ６０分６，５００円
小顔には上記美容カッサがおススメ♪
ご予約は０６－６３１１－５１８１
筋肉をほぐしコリや疲れを取るとともに、リラックスされ全身の疲れを癒します。
当店のカッサマッサージは東洋医学に基づいて
ツボを刺激し、経絡の流れにそって行いますので
より効果的にお体を調整します。
萬育堂のリラクゼーションカッサコースは・・・
４５分 ３，０００円（足～背中まで）
６０分 ５，０００円（全身たっぷり）
ご予約は０６－６３１１－５１８１
カッサは頭皮マッサージにもとっても適しています♪
頭には全身の反射区があります。
足の裏と同じですね。
頭皮ケアをカッサで行うことで、ストレス・頭痛・目の疲れが
改善されるとともに、全身のケアもできます。
また、髪の毛にコシを与えるので薄毛でお悩みの方にもお勧めです。
萬育堂の頭皮カッサは・・・
１０分 １，０００円
※初回の方のみ５００円！！※
ご予約は０６－６３１１－５１８１
美容院でシャンプーをしてもらっている時、
とっても気持ちいいですよね？
そんなイメージで一度ご体験にいらして下さい。
子宮や卵巣をカッサで直接ほぐし、
ホルモンバランスを整え、気血のめぐりをスムーズにします。
子宮も筋肉で出来ているので、カチカチに硬い状態だと妊娠も難しくなります。
良い卵子が出来にくい、流産しやすい、子宮内膜が薄いなどで
お悩みの方、生理痛の方にもおススメです！
萬育堂の子宮卵巣カッサコースは・・・
４５分 ５，０００円
６０分 ６，０００円
ご予約は０６－６３１１－５１８１
カッサにはこんなにもたくさんの
魅力があるんですヽ(^o^)丿
ちなみに萬育堂でのコースには、
一緒に温灸もついているのでとってもお得♪
体をしっかりと温めて施術を行います。
自宅で簡単にケアできる、カッサプレート（瑪瑙石使用！）も
販売中ですよ～ヽ(^o^)丿
天然石なので色や模様も様々！
こちらは珍しいシマシマ模様です（*^_^*）
ぜひカッサの魅力を感じて下さい♪
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萬育堂薬房
〒530-0046 大阪府大阪市北区菅原町10-11ジーニス大阪105号
TEL：06-6311-5181
Mail：info@banikudo.com
ＰＣサイト：http://www.banikudo.com/
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皆さまこんにちは！
毎日暑い日が続いていますね(^-^;
肌のベタベタ感、服の汗ジミ、汗のにおいなど
この季節「汗」が気になる方も多いのではないでしょうか。
そもそも汗の役割は、体温調節です。
汗が出て、皮膚の水分が蒸発するときに一緒に熱が奪われます。
風邪をひいたとき、暑いときに汗をかくことで体温の調整をしています。
夏になると玄関に水を撒いて涼しくする「打ち水」をイメージすると分かりやすいですね(^^♪
よくデトックスのために汗をかくと良いと聞きますが、
実際は汗をかくことでの解毒作用はほとんどありません。
体内の毒素は約９５％の割合で、大便と尿から排出されます。
デトックスをするために汗を出そうと半身浴や岩盤浴、サウナに入ったり、
ホットヨガに通うよりは、毎日便を出す事や尿をしっかり出すことに専念したほうが賢明です。
最近では、汗をかきにくい体質の方も沢山いらっしゃいます。
私も以前はあまり汗をかかないタイプでした。
汗は体温調節をするという重要な役割を担っているので、
あまり汗がでない人は、汗を出すトレーニングが必要です。
小さいころからクーラーがついた部屋で過ごし、普段から汗をかくことが
減ってしまうと、汗腺の機能が低下し、汗が出ずらくなるだけでなく、
汗自体が臭くなってしまいます。
汗は本来無臭ですが、皮膚の雑菌などに反応して汗クサいにおいに変化します。
汗腺の機能が低下し汗がでにくい人は、汗自体のにおいもクサくなる恐れがあるのです。
では汗腺の機能を良くするにはどうすれば良いでしょうか。
汗腺機能改善‼
①温灸をする
温灸は遠赤外線効果があり、体の芯まで温めてくれます。
温灸で効率よく体を温めることで、じんわり汗をかき汗腺の機能を高めます。
特に耳温灸がお勧めです。全身をぽかぽか温めてくれます。
②エアコンの温度設定を改善する
毎日部屋を冷やしすぎてしまうと、外気との気温差で自律神経もくるってしまいます。
エアコンの温度設定は２８度程度に設定し、体を冷やしすぎないように心がけ
自然と汗がでるような生活に切り替えましょう。
③食生活を改善する
生姜や根菜など体を温める食材を積極的に取り入れましょう。
普段の食事が体をつくります。基本は栄養バランスの良い食事を心がけ、
それに温める食材をプラスしていきましょう。
普段からしっかり汗をかいている人は、無理に汗を出そうとする必要はありません。
普段汗をかかない人は上記の３つの方法を試してみて下さいね(^^♪
まだまだ暑い日が続きます。
スタミナをつけて元気に乗り切りましょう！
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皆様、こんにちは。
ひよこ店長こと、島原です。
さて、今日は先日話したむくみの東洋医学的見方を考えていきたいと思います。
タイトルにもありますが、むくみは実は怖いのです。
体が変調を知らせているサインです。
日頃からあるのでむくみなんて大丈夫とか考えていると後々に大きな病気にかかってしまうかもしれません。
美容上でもむくみはプラスになることはないでしょう。
たかがむくみ、されどむくみです。あまり甘く見ないようにしましょう。
前回の西洋医学的見解からのむくみの内容は下のURLから見れます。
http://www.banikudo.com/?p=762
伝統健康法で大切な考えに陰陽説、五行論、気血水説があります。
今回はそのうちの気血水について少し取り上げます。
気血水とは東洋医学の中では人体の生命活動を維持していくための要素としてあげられているものです。
特にむくみでは気の作用が大きくかかわっているので、今回は気について詳しく見ていきたいと思います。
気・・・
先天の精、水穀の精微、清気から作られます。
先天の精とは親から受け継いで腎にためられている精気で、生まれた時から持っている底力とまります。
水穀の精微とは脾から作られたもので、食べたものを変化させて作ります。つまり食事から得られるエネルギーのことです。
清気とは何かというと呼吸で入ってくる空気のことをさします。
この三つを基に気は作られます。
その上で気はさらに4種類あります。
それは元気、宗気、栄気、衛気の4つです。
今回は詳しくこの四つの気の作用はせずに、働きだけ注目したいと思います。
気の働きは次の5つがあります。
推動作用、温煦作用、防御作用、固摂作用、気化作用です。
それぞれの働きを簡単にあげると次のようになります。
推動作用・・・動かし、運ぶこと。血や水を全身にめぐらせ、臓腑と経絡を働かせる。
温煦作用・・・温めること。全身と各組織を温めることで正常な働きを維持し、体温を維持できる。
防御作用・・・体表面を覆って、外邪の侵入を防ぐ。体内に侵入した場合は戦って追い出す。
固摂作用・・・体液が漏れないようにすること。血が出ないようにしたり、尿や汗、よだれなどが出すぎないように調節する。
気化作用・・・化生（物質の転換）させること。気・血・津液・精が新たに作られたり、精から気や血に変え、血から精を作り出すという変換を行う。
また水分代謝し、排泄をする。津液を汗として気化させることで体温を維持したり、余分な水分を排泄する。
このような働きが気にはあります。
さてここでむくみに戻りますが、むくみとは東洋医学で言うと気虚と言われる状態になると出てくると言われます。
気が足りなくなると、前の作用で上げましたが、推動作用で体の水を動かす力がなくなり、水の巡りが悪くなります。
また気化作用でいらない水分を出していますがその力が落ちて、いらない水を外に出せなくなってきます。
また固摂作用が下がり、血管内で水分を維持できなくなり組織へ水が漏れだし、むくみができるのです。
つまり、気のが下がり、水の代謝が悪くなり、最終的には血管外へ水がしみだして起こるのです。
むくみは気虚になると出てくるのですが、気虚はむくみだ出を出す原因ではありません。
気虚になると、まず元気が出なくなってきます。
元気は一般的に言う元気もそうですが漢方的にいう元気も同じです。
元気とは臓器が働くために使われる気のことを指します。気の種類の中でも一番大切なものと考えられていますが、元気が下がることで臓器の機能が下がります。
そうなるとそれぞれの臓器の働きが鈍くなり、根本的にエネルギーを作れなくなったり、老廃物を処理できなくなったりしていくのが積み重なり疲れが取れにくかったり、頑張ろうという時に力が出なかったりするのです。
また気虚により温煦作用が下がるので体が冷えてきます。
臓器の機能は下がるのと、また免疫力もガクッと下がってきます。
むくみをほっておくと危険と言ったのは見えないところで冷えが起こったり、臓器の働きが落ちたりしてしまっているからなのです。
たかがむくみとほっておくと、臓器の機能が下がり少しづつひずみが生じてきているのを気づかず、気づいた時にはどこが痛い、なにが悪いというような状態になるのです。
特に気を付ける必要があるのは秋の季節です。
秋の季節は東洋医学の五行論から肺が弱りやすい時期です。
肺は気を作る清気を取り込むところなので、肺が弱ると気が作りにくくなります。
特に夏にクーラーの中で過ごして汗をほとんどかいていない人は、知らない間に水が溜まり、体が冷えています。
この状態から温度が下がってきて、体を温めるために気を作る必要があるのですが、臓器の機能が下がっているため、ひずみが大きくなり不定愁訴が起こりやすくなります。
夏は本来汗をかいて運動をする季節なので、むくみとは無縁の時期なのですが、今の時期からむくみがある方は、秋冬はしんどくなると思いますので早めの対策を考えられた方がよいと思います。
ではむくみ対策はどうしたらいいかというと、これまでのことから、気を上げて、水の代謝をよくすることが大切になります。
気を作る、水穀の精微や清気、先天の精を上げる必要があります。
先天の精は生まれつき受け継ぐものなのですが、食事などで作られた、後天の精によって補充されます。
つまり脾の働き、今でいうと胃腸を元気にすることが大切になるのです。
胃腸が疲れていると働きが鈍くなり、栄養がしっかりと吸収できません。
疲れやすいときは食事量を減らして行くことをおススメします。
当店では酵素ファスティングを勧めていますが、栄養を取りながら、しかし胃腸には負担をかけないという理想的な体を休めるための手段です。
代謝が上がるので、気の巡りもよくなります。
また清気は肺から入ってくるものです。
つまりは空気のことですが、深呼吸をするとよいです。
深く息を吸って、ゆっくりと息を吐くとリラックス効果もありいいです。
当店の顧問でもある卲輝先生にお聞きしたところ、水の代謝を上げるにはタンポポがよいということでした。
特に卲輝先生が開発されたタンポポ茶は利尿作用があり、気虚で外に出せなくなったいらない水を代謝することを助けてくれます。
利尿作用は腎臓の働きを上げ起こるのですが、普通病院で使われているような利尿薬は腎機能に支障をきたすことが多いですが、このタンポポは利尿作用がしっかりありながら副作用がほとんどないという理想的なものです。
また当店ではカッサによる施術によりむくみを取っていきます。
特に当店ではメノウを使ったカッサを使用しております。
メノウの特徴の一つとして、水を引き付ける力が強いので、メノウのカッサで施術をすることで体の中の水を動かす力を上げています。
むくみ対策ではメノウのカッサが一番適していると考えられます。
むくみと言えどもそれぞれに合った対策と食事、生活習慣の改善があります。
専門のスタッフに聞いていただいたら、様々アドバイスできますのでどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。
萬育堂薬房店長
薬剤師
鍼灸師
島原順一
萬育堂薬房
〒530-0046
大阪市北区菅原町10-11 ジーニス大阪105
電話：06-6311-5181
お電話かメールにてお問い合わせをお待ちしております。
皆様、こんにちは。
ひよこ店長こと、島原です。
さて今日はむくみについてお話をしたいと思います。
デスクワークや立ち仕事などをしていると足がパンパンにむくんできたりしますよね。
むくみがあると判断するときに一番簡単なのは靴下の跡です。
靴下のゴムの跡がくっきりと残っていたらこれはむくんでいるというサインです。
また足のほかに顔がむくんだり、手がむくんだり、全身がむくんだり、他にも舌がむくんだり、頭がむくんだりすることもあります。
むくみと言っても様々原因があります。
それを一つづつ考えていきたいと思います。
まず、むくみで一番代表的と言えるのが腎臓が原因のむくみです。
腎臓の機能が下がってくると、水の代謝が悪くなりいらない水が溜まりやすくなります。
このことによりむくみやすくなります。
腎不全の方などは特にむくみやすいです。
腎臓由来のむくみでは血管内に水が溜まりやすくなるので、その分血液を動かすのに力が要ります。
そのため心臓に大きな負担がかかり、心不全も起こしていく原因になります。
血圧が高い方などは要注意です。
腎臓から来るむくみの場合顔や特に瞼がむくみやすいことがあります。
腎臓から来るむくみの場合は、腰を冷やさないようにするのも大切です。
腰のあたりに腎臓は位置しますが、腎臓の中を見てみるととても細かい血管が集合して作られています。
そのため冷えて血流が悪くなるとその分、腎臓の働きが悪くなり、いらない水が溜まりやすくなります。
なので腰をしっかり温めて、冷やさないようにすることが大切です。
次に肝臓が悪くなってくるとむくみやすくなります。
肝臓は解毒をしていくのと一緒に様々なたんぱく質を作り出し、血管内に流しています。
肝臓の働きが悪くなると本来作られるはずのたんぱく質が減ってしまします。
そうなると、血中のたんぱく質の量が減っていきます。このことにより浸透圧の加減で、水が血管内から組織の方に流れていきます。
そのことによりむくみが生じてきます。
これはひどくなると、腹水となったりします。
肝臓は解毒作用や胆汁を作る作用があります。
肝臓を酷使するように、お酒を飲みすぎたり、添加物のような化学物質が大量に入ってくると肝臓に負担になります。
休肝日を作ったり、脂っこいものを食べ過ぎたりしないようにしましょう。
またコンビニ弁当や外食では添加物が多く入っているものがあるので、自分の手で作ったものが一番です。
またほかに筋肉が少なくなってくるとむくみやすくなります。
特に足ですが、足は第二の心臓とも言われます。
重力の加減で、血液は下に溜まりやすい傾向にあります。これを上に運ぶのが筋肉の働きです。
運動したりするときに筋肉が動き、ポンプのように血液を押し出し、血液を上に運んでいきます。
しかし、最近では移動は車や電車になり、歩く機会も減って筋肉が落ちていきさらにポンプのように血液を上に運んでいくことも減ってきているので、足に血液が溜まり、ある程度になってくると血管から漏れていきむくみになります。
むくみ防止には運動がとても大事になります。
冷えやストレスなどによってもむくみやすくなります。
冷えなどは代謝が下がるので、臓器の働きも落ちてむくみやすくなるというのもありますが、もう一つ血管が細くなってしまい末梢まで血液が運べなくなります。
ストレスも同じで、ストレスを感じると、交感神経が優位になり、血管が細くなります。
そうなると血液が末梢までいかなくなり大きい血管に溜まっていきます。
これが続くと、血管から組織の方へしみだして、むくみの原因になります。
さてここまでいろいろと原因を上げていきましたが、ではなぜむくみがよくないのでしょうか。
それはまずむくみは水が血管からしみだして起こってきます。
そのため組織の方に溜まっていくのです。
そうなると体が水浸しと同じ状態になります。
体が冷えやすく、また温まりにくいという体質になってしまいより冷え症を助長する可能性があります。
むくみは血管から水がしみだしている状態なので、血管の中はパンパンになっています、
こうなると高血圧の原因になります。
高血圧は放っておくと、先にも話しましたが心臓に大きな負荷をかけます。
また一緒に血管にも負荷をかけるので、動脈硬化の原因となります。
動脈硬化までいくと、心筋梗塞や脳梗塞などの大きな病気にも発展していく原因にもなりますので、たかがむくみと思っていたら大変です。
またむくみがあると顔のむくみにもつながってきます。
特に顔の筋肉が衰えてくる30代のあたりから、むくみがあるとそれが重みとなって垂れ下がってきます。
特にほうれい線などはその代表的なものです。
水が溜まっている方と言ってみずみずしくなるわけではなく、むくみの原因となるのでお気を付け下さい。
むくみやすくなるということは体が冷えているということになります。
解毒をする肝臓の働きや免疫力が下がってしまい、老廃物や疲労物質が溜まっていきます。
そうなると疲れが取れにくく、いつまでも前日の疲れを引きずりやすくなるということです。
特にこの秋の時期は夏にクーラーばかりの生活で運動をせずあまり汗をかかなかった方が、自律神経が乱れて、しんどくなりやすい時期でもあります。
それと一緒になってむくみがあると余計にしんどくなりやすいです。
しっかりとお風呂に浸かり、汗をかいて、水の流れをよくして行くことが大事です。
萬育堂薬房の顧問である卲輝先生はタンポポについて研究されている医学博士ですが、その研究の中で腎臓や肝臓の働きを上げるものがあります。
また利尿作用があり、体に溜まった余計な水を出してくれる働きもあります。
漢方的な考えでも日本は海に囲まれているので、湿度が高く、水が溜まりやすい民族です。
そのため日本人の多くの病は水の巡りの悪さからきていると言われます。
また萬育堂ではメノウのカッサを使ってカッサの施術をしています。
なぜメノウなのかというと、先ほども申したように日本人は水が溜まりやすい民族なので水の病が多いです。
メノウは水を引き付ける力が強いため、メノウのカッサでこすると体に溜まった水を流してくれる働きがあります。
このため、メノウのカッサはむくみのようなときにはとても有効だと言えます。
むくみが出てくると冷えやすくなりますので、臓器の働きも悪くなります。そうなるとまたむくみやすくなるという悪循環に陥りやすくなります。
そのため体の芯まで温められる温灸がとてもいいです。
温灸は遠赤外線と火を使った温熱効果があります。
遠赤外線はリラックス効果と一緒に熱を逃がさないという働きがあるため、熱が奥まで浸透しやすくなるのです。
これで冷えた体の中まで温めることができるので悪循環を切る働きがあります。
むくみと言えども甘く考えると、日頃の生活でも支障が出る原因となります。
当店では様々手段をご用意しておりますので、一度ご相談ください。
萬育堂薬房店長
薬剤師
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島原順一
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