皆さん、こんにちは。
鍼灸師、妊活カウンセラーの橋本です(^o^)/
10月になり今年もあと100日もないですね～早いです!!
まだ目標が達成できていない方も、達成出来た方もステキで充実した2015年になります様、楽しいひと時を過ごしましょう♪
さて、本日の話題ですが「腸内細菌」についてです♪
ヤフーニュースを見ているとこんな記事が・・・
子どものぜんそく、腸内細菌の不足に関連か カナダ研究
－ぜんそくになるリスクが高い子どもは、生後数か月間に一部の重要な腸内細菌が不足している可能性があるとの研究結果がこのほど発表された。ぜんそくが増加傾向にある理由を説明する一助となる成果だという。（記事引用）－
腸内細菌は「免疫」や様々な「病気」に繋がっているといわれています!!ここ数十年で日本人の食事は欧米化し肉やパンを好む方が増えています(>_<)その結果大腸がんの患者も1950年から男性は11倍、女性は8倍との結果も・・・
また腸内細菌が乱れる他の原因としては・運動不足・ストレス・野菜不足などがあげられます！
腸内環境を整えるには醗酵食品！
日本人は元々発酵食品とは縁が深いです♪今食べている食事を見直してみませんか？＼(^o^)／代表的な発酵食品をあげてみました！
納豆：納豆菌は整腸薬にも使われるほど腸内細菌にとってベストな食品！
ぬか漬け：乳酸菌が豊富です♪
味噌：腸内に元々いてる菌の働きを活性化させます(^^)
醤油：腸内で善玉菌のエサになります＼(^o^)／
酒粕：味噌汁にちぎっていれると、＋αで乳酸菌を摂取できます！
甘酒：乳酸菌に加えて、各種ビタミンも♪大人からこどもまでみんな大好き！美容にも♡
いかがでしたか？私も味噌汁が飲みたくなってきました(^o^)／ぜひ、参考にしてみてくださいね♪腸内を元気にしましょう！
萬育堂では、お手軽に続けて飲める酵素の試飲もやってます♪ご来店をお待ちしております！
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