4月22日開催!「授かるヒントを学ぶ妊活セミナー」!

皆さん、こんにちは。

 

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赤ちゃんが欲しい方へ・・・

全国各地の不妊治療専門病院や産婦人科で講演されている

子宝の知識に特化した講師をお招きし「授かるヒントを学ぶ妊活セミナー」を開催します!

「妊娠力」を高める食生活や生活習慣についてアドバイス!

妊娠についての知識を楽しく詳しく教えて頂ける講師の質問に答えながら学ぶ「参加型セミナー」です。

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妊娠力向上のチャンスをお見逃しなく!!

「授かるヒントを学ぶ妊活セミナー」はこんな方へおすすめです。

・人工授精・体外受精までステップアップしているが妊娠出来ない

・病院に通院・検査をしても不妊の原因が分からない

・年齢が高齢になり、妊活方法を見直したい

・妊娠率を上げる秘訣(食べ物・生活習慣)を聞きたい

・二人目不妊である

 

*****セミナー詳細*****

 

開催日:2017年4月22日(土)


開催場所:ジーニス大阪ウエスト棟4階


開催時間:13:30~15:30

 

定員:30名

費用:無料

講師:子宝カウンセラー 中本宗宏先生

 

****************

 

 

*お電話orメールでのご予約をお待ちしております*
06-6311-5181
info@banikudo.com

詳しくは萬育堂薬房まで・・・

 

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是非、早めのご予約をお待ちしております(>_<)

既にお申し込みを頂いた方は、当日お会いするのを楽しみにしております★

萬育堂へぜひ一度足をお運びください!お待ちしております♪

 

毎月1000人の方に「萬育堂健康通信」を読まれています!

毎週水曜日・第一火曜日の13時~・15時~・17時~妊活相談受付中!

女性鍼灸師・カッサ療法士在中!

 

***********************
萬育堂薬房
〒530-0046 大阪府大阪市北区菅原町10-11ジーニス大阪105号
TEL:06-6311-5181
Mail:info@banikudo.com
PCサイト:http://www.banikudo.com/
子宝サイト:http://kodakara.banikudo.com/
LINE : @banikudo
FBページ : https://www.facebook.com/banikudo
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【大好評】★3月11日(土)開催!不妊相談会★【ご新規様限定枠】

皆さん、こんにちは。

 

赤ちゃんが欲しい方へ・・・

3月11日(土)開催★いつも大好評★不妊相談会を皆様にご紹介します♪

※今回も【ご新規】の方を優先にご予約を取らせて頂きます!

 

不妊相談会では子宝を授かりたいご夫婦に身体作りでのポイントや大切なことをはじめ、
妊娠するために必要な情報などたくさんの知恵を教えてくださいます。
全国で講演会をされ、千人近くのご相談を受けている先生でもあります。

46歳妊娠、47歳出産されたお客様も過去にご参加されています╰(*´︶`*)╯♡

 

不妊個別相談会はこんな方へおすすめです。

・人工授精・体外受精までステップアップしているが妊娠出来ない

・病院に通院・検査をしても不妊の原因が分からない

・年齢が高齢になり、妊活方法を見直したい

・妊娠率を上げる秘訣を聞きたい

・二人目不妊である

 

 

夫婦

 

早速予約が埋まってきておりますのでお早目のご予約を・・・!

詳しくはこちらの記事をチェック・・・

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★完全予約制の個別相談会★

初めて相談会に参加された方は、カッサ・温灸の無料体験プレゼント★

※今回は【ご新規】の方を優先にご予約を取らせて頂きます!

 

開催日:2017年3月11日(土)

時間帯:13:00~18:00

定員:先着5名様

※個別相談で対応させて頂いており、お一人様1時間位を予定しております。

相談料:無料

 

申込み方法:

電話もしくは、メールにて受付を行っております。

電話:06-6311-5181

メール:info@banikudo.com

●なお、先のお客様のご相談内容によっては、ご予約時間よりお待ちいただく

可能性がございますが、ご理解の程よろしくお願い致します。

 

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<柳田先生のご紹介>

柳田先生は、全国の不妊治療専門病院や、薬局・薬店、公共施設などで

子宝に関する講演会を行い、のべ1000組以上のカウンセリングを行われています。

子宝を授かりたいご夫婦に身体作りでのポイントや大切なことをはじめ、

妊娠するために必要な情報を教えてくださいます。

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柳田浩二(やなぎだ こうじ) 先生

子宝カウンセラーの会 筆頭学術講師

毎回、柳田先生の相談会は、お申込みが殺到いたしますので

是非、早めのご予約をお待ちしております(>_<)

既にお申し込みを頂いた方は、当日お会いするのを楽しみにしております★

萬育堂へぜひ一度足をお運びください!お待ちしております♪

 

毎月1000人の方に「萬育堂健康通信」を読まれています!

毎週水曜日・第一火曜日の13時~・15時~・17時~妊活相談受付中!

女性鍼灸師・カッサ療法士在中!

 

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〒530-0046 大阪府大阪市北区菅原町10-11ジーニス大阪105号
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詳しく知りたい!体外受精の流れ、費用、成功するための秘訣とは??

皆さまこんにちは!

 

赤ちゃんがなかなかできないと不妊治療を始める時、タイミング法・人工授精・体外受精と

段階を踏んでいくことが一般的です。

タイミング法から人工授精へ、人工授精から体外受精へと治療を進めていくことを、

ステップアップと言われています。

 

タイミングの取り方

http://www.banikudo.com/?p=805

人工授精と体外受精の違い

http://www.banikudo.com/?p=1174

 

今回のブログは不妊治療の最終ステップ、体外受精について詳しくまとめてみました。

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体外受精(IVF:In Vitro Fertilization)とは、卵子を体の中から取り出し、

同じく採取した精子と合わせ自然に受精した受精卵を子宮内に戻す生殖補助医療技術のことです。

生殖補助医療技術はART(アート)と呼ばれています。

 

体外受精では、タイミング法や人工授精ではわからなかった、

卵子と精子が受精されるのか、受精した卵子が成長するのか、

受精卵が着床するのかということがわかります。

採卵した卵子と精子が妊娠にむけた過程をしっかりとふんでいるか、培養士がしっかりと確認します。

 

体外受精を行うには、日本産婦人科学会が

「本法以外の治療によっては妊娠の可能性がないか極めて低いと判断される夫婦を対象にする」

と定めています。

具体的な内容は決められていないので、クリニックによって体外受精を行う適応基準は異なります。

一般的には、以下のような方に体外受精の適応基準となります。

 

<卵管性の不妊>

卵管に問題があり自然妊娠が難しい場合は体外受精が勧められます。

卵管が詰まる卵管閉塞や、卵管の先が癒着し液体がたまる卵管水腫で

卵子の通り道が塞がれてしまい、手術でも改善が難しい方、卵管の機能が失われている方が当てはまります。

 

<原因不明の不妊>

タイミング法や人工授精でも妊娠に至らず、原因不明の不妊が長期間続いた場合、

体外受精へのステップアップが勧められます。

目安としてはタイミング法で半年から1年、人工授精を6回程度とされます。

女性が36歳以上の場合は、もう少し期間が短い段階でステップアップをすることもあります。

 

<子宮内膜症>

内膜症があっても妊娠が可能ですので、軽度~中度の子宮内膜症があり妊娠できない場合は、原因不明の不妊と定義されます。重度の子宮内膜症の場合は、卵管性の不妊と同じ対応となります。

 

<免疫性の不妊>

精子を異物と認識し精子を殺してしまう抗精子抗体があり、

不妊期間が2年以上ある場合が免疫性の不妊となります。

高齢の場合は2年以下でも適応されます。

 

<男性不妊>

精子の濃度、運動率が悪く自然な受精が難しい場合の男性不妊で、

総運動精子数が100万~1000万で2年以上の不妊期間があると適応されるところが多いです。

 

 

体外受精にステップアップするには、不安もたくさんあることと思います。

採卵はどう行うのか、痛みはあるのか、スケジュールはどうなのか。

事前にどのように体外受精が行われるのか、流れを確認しておきましょう。

 

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◆体外受精の流れ

①採卵するために卵子を成長させます。

体外受精の採卵方法にはいくつかの方法があります。

 

a)完全自然排卵周期

排卵誘発剤を使わずに、自然に排卵を待ち採卵を待ちます。

完全自然排卵周期のメリットは、排卵誘発剤を使わないため

体への負担が少なく次の周期でも採卵が可能になります。

通院回数も少なくなります。

デメリットは採卵する卵は1つのみで受精卵からの成長する可能性が低くなります。

また、卵子のない卵胞がとれる可能性があります。

 

b)クロミッドを使用する方法

錠剤の排卵誘発剤「クロミッド」を生理後に服用し、卵胞の成長を促す方法です。

自然に排卵ができにくい、卵巣の機能が低下している方に向いています。

クロミッドを使用するメリットは薬の刺激が比較的少なく、連続周期採卵が可能です。

自宅で服用できる薬のため通院回数もすくなくなります。

また、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の方も使用できます。

デメリットは、胚移植が翌周期以降になること、内膜の発育が悪くなる恐れがある事です。

 

c) hMG/rFSH注射を使用する方法

クロミッドを使用しても卵が育たない、クロミッドを使用した方法よりも多く採卵したい方向けの方法です。

生理が始まった後にhMG注射かrFSH注射をし、卵胞を育てます。

hMG/rFSH注射を使用する方法のメリットは、発育する卵胞の数をコントロールできること、

卵胞の成長が遅い方にも効果がでることです。

デメリットは卵巣過剰刺激症候群などの副作用を起こす可能性があること、

注射のための通院が数回必要になる場合があること、早期排卵の可能性があることです。

 

d)クロミッドとhMG/rFSH注射を両方使用する方法

クロミッドとhMG/rFSH注射を組み合わせ、採卵数を増やしたい方に行う方法です。

この方法のメリットは、卵子の成長と排卵をコントロールしやすく、効果が高いことです。

デメリットは、卵巣過剰刺激症候群になる恐れがあり、内膜が十分にできない場合があります。

注射のため通院もおおくなります。

 

e)アンタゴニスト法

成熟前に排卵されるのを抑えるために一時的に排卵を抑制するアンタゴニスト製剤を使用し、

採卵のタイミングに合わせ卵子の成長を促す方法です。

排卵誘発剤の使用が少なく、卵巣過剰刺激症候群のリスクが低く、

未成熟なまま排卵してしまう体質の方に向いています。

デメリットは卵胞確認の通院回数が増えることと、費用が高いことです。

 

f)ショート法

生理が始まった後にGnRHアゴニスト製剤で卵子の成長をストップし、

採卵の数日前から薬で卵子の成長を促し採卵する方法です。

メリットは誘発剤の量が比較的少ない為刺激が少なく、ホルモンの分泌量が多くなる事が期待できます。

デメリットは、卵胞の質が悪くなる可能性があることです。

 

g)ロング法

採卵予定周期の前周期からGnRHアゴニスト薬剤を使い卵子の成熟を促す方法です。

採卵日が調整しやすく、採卵できる卵子の数も多くなります。

ショート法よりも薬を使用する期間が長いため、刺激が強く卵巣がはれてしまう恐れがあります。

卵巣機能が低下してしまっている方向けの方法です。

 

②採卵

膣から超音波の機械を入れ、卵巣の位置や卵胞の数を確認します。

超音波の機械のアタッチメントから挿入した採卵用の注射針を卵巣に刺し、

卵胞液ごと卵子を吸引し体外にとりだします。

麻酔を使用するかどうかはクリニックによって異なり、麻酔をする場合も全身麻酔、局部麻酔とがあります。

痛みも強く感じる方、あまり感じない方とがいます。

 

③採精と洗浄濃縮

男性側の精子を採取し、洗浄、濃縮の処理を行います。

精液には、細菌や白血球、死滅精子などが含まれることがあるので、

専用の液体で精子を洗浄したのち、健全な精子を集めます。

クリニックで採精する場合と、自宅で採精したものを持ち込む場合があります。

 

④卵子と精子の受精

採取した卵子と精子をシャーレの中にいれ(精子をふりかけ)、

自然に授精するのを待ちます。3~12時間ほどで受精します。

 

⑤受精卵の培養

クリニックの培養士が受精卵を環境が整っているインキュベーターの中で培養させます。

採卵後2~3日目に初期胚となり、5日目には胚盤胞まで分割します。

 

⑥胚移植

胚移植の方法も複数あり、医師と相談し行われます。

 

a)初期胚移植

培養2~3日目の、4~8細胞期の初期胚を子宮内に移植する方法が初期胚移植です。

長期の培養技術や、胚盤胞の凍結技術がまだ低かったときの

主な胚移植の方法が初期胚移植です。

複数の胚の中から、グレードの高いものを選び移植されます。

培養液の中で上手く育たない受精卵を早めに子宮内の環境に戻す事で、

成長を期待います。費用も他の移植方法よりはやや安くなります。

 

b)胚盤胞移植

受精卵を5~6日間培養し胚盤胞になった状態で子宮内に移植する方法が胚盤胞移植です。

初期胚移植よりも着床率が高い方法ですが、培養する段階で成長が止まってしまうと

移植がキャンセルされることになります。

胚盤胞の着床率はだいたい20~30%と言われています。

胚盤胞移植のメリットは、1つの胚盤胞を移植するため多胎妊娠の可能性が低くなります。

費用は初期胚移植よりも高くなります。

 

c)新鮮胚移植

初期胚、もしくは胚盤胞を採卵した周期に子宮に戻す方法です。

凍結・融解する時に一部が退行変性することがあるので、

胚の質が良くない場合などは新鮮胚移植適している場合があります。

 

d)凍結胚移植

初期胚、もしくは胚盤胞を凍結し、子宮の環境が整った周期に移植する方法です。

排卵誘発剤の影響で内膜が薄くなったり、卵巣が腫れてしまったりしやすい

採卵周期の移植は、子宮の環境がベストではなく着床しずらくなることがあります。

実際に凍結胚移植のほうが着床率は高いという結果がでています。

凍結杯移植のデメリットは、金額が高額になること、胚のグレードが高くないと凍結できないことです。

 

⑦黄体補充

妊娠を維持するために必要な黄体ホルモン(プロゲステロン)を補充し着床を促して流産を防ぎます。

黄体ホルモン剤には、「ルトラール」や「デュファストン」などの内服薬、

hCG注射、「プロゲステロン膣座薬」などの膣座薬などがあります。

 

⑧妊娠判定

尿検査、もしくは血液検査でhCGの値を測定し妊娠判定を行います。

判定は8分割の初期胚で移植した場合は移植から13日目以降、

胚盤胞を移植した場合は移植から11日目以降に判定します。

黄体補充をhCG注射でした場合は、hCGの値が実際よりも高く出ることがあります。

 

⑨妊娠成立

妊娠5週目(排卵から3週目)に胎嚢確認、

妊娠7週目(排卵から5週目)に心拍確認ができれば妊娠成立となります。

 

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◆体外受精での妊娠率は・・・?

体外受精の妊娠率は年齢によって異なります。

35歳での妊娠率は35%、38歳になると30%を切ります。

40歳での妊娠率は20%以下で45歳だと5%ほどにまで下がります。

高齢の場合は、体外受精よりも自然妊娠のほうが確率は高くなります。

成功率が下がる要因は、卵子の老化、子宮内膜の状態の悪化と言われています。

 

2013年の報告では、89,950回の体外受精が日本で行われており、

そのうち4,776人が出生しています。

体外受精をし凍結胚移植までされた件数は141,335回で、

そのうち32,148人が出生しました。

体外受精によって命を授かった赤ちゃんは年々増えてきています。

 

一方で体外受精を行っても必ず赤ちゃんを授かることができるわけではありません。

医療の力だけではなく、生活習慣、体質改善の必要性も重要視されています。

 

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◆体外受精にかかる費用

体外受精などの生殖補助医療技術は保険が効かず

全額自己負担(自費診療)のためかなり高額になります。

クリニックによっても金額は異なり、10万円~100万円の費用がかかります。

大学附属病院などは比較的低めの金額設定がされているそうです。

体外受精を行う段階で、途中でキャンセルになった場合は、

その後の費用がかからない価格設定にしているクリニックや、

成功報酬制のクリニックなど様々です。

生殖補助医療を受けた場合、

自治体から助成金が出て不妊治療の費用の一部を負担してもらえる場合もあります。

年齢や治療回数の条件もありますので、自分の住んでいる自治体のホームページなどで確認してみましょう。

 

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◆体外受精を成功させるために

体外受精の妊娠率で前述したとおり、何らかの原因により赤ちゃんを授かることができない場合、

ARTによって必ず妊娠できるというわけではありません。

ARTは生殖「補助」医療技術というその名のとおり、

排卵、受精、着床の補助をしてくれるのですが、

自身の妊娠力を上げることはできないのです。

 

出産年齢が高くなっている時代背景や、食生活の変化なども

不妊の原因として挙げられます。

 

体外受精を成功させるためには、

ホルモンバランスを崩さず、良い卵子・精子を作るための

生活習慣、食生活に正すことが大切です。

睡眠・食事・運動を見直すとともに、ストレスを解消する方法を見つけましょう。

 

毎月1000人の方に「萬育堂健康通信」を読まれています!

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注意!冬の入浴方法について&寒さ対策!

 

皆さんこんにちは!

萬育堂の鍼灸師・店長の橋本です(^o^)/

 

冬になり温かいお風呂に入るととても気持ちがいいですよね♪

効能も様々あったり、素敵な匂いがする入浴剤も増えてきて自宅でも気軽に温泉気分が楽しめます。小鼻にじんわりと汗をかく位、お湯に浸かると湯冷めのしにくいですし、手先足先がポカポカして寝つきもよくなりいい事ばかりです。

 

私も冬になると毎日お風呂につかって心も体も癒しています。

実はおすすめなのがお風呂場の電気を消して浴室を真っ暗する方法です♪

人間は目に入った情報を常に処理してしまい、明るい状態を保つとなかなか脳が休まりません。そこで暗闇を作ってあげることで脳に入る情報を極力減らし、休ませてあげることがポイントです。(もし機会があれば、試してみてくださいね(^^)/)

 

さて、本日の話題は冬の入浴方法についてです。

この季節、脱衣所と浴室の温度差があり、それが原因でいろいろな問題が発生する可能性があります。それを事前に知っていることによって守ることが出来ます。

ですのでしっかりと知っていただきたい知識の1つになります。

 

寒さが厳しくなるこの時期に起こりやすい事故が、お風呂での突然死です。特に高齢者がお風呂で亡くなったケースが最近も相次いで報道されています。

 

【冬場に増える入浴中突然死】

 

東京都内におけるお風呂での高齢者死亡事故の件数が、2015年に報告されています。09~11年の総数3289人のお風呂に関連した死亡者のうち、解剖を実施した550人のケースを検討しています。

 

ほとんどケースが60歳以上の高齢者で、435人(79.1%)がおぼれて水を飲んでいました。また300人(54.5%)は、循環器系の疾患が入浴中の死亡に大きな関係があることが分かり、さらに250人(45.5%)では心臓への病変が見つけられました。

 

冬に高齢者に起こる入浴中の死亡事故は、海や川などで起きる溺水とは異なり、研究によると、水を飲んだ兆候がある人もない人も、心臓病変があると死亡事故につながる確率がもっとも高いと報告されています。

 

そうなると、お風呂に入るということは「心臓に悪い」ということなのでしょうか?

それとは別に「お風呂の入り方」が問題になるのでしょうか?

 

実は日本人と同じようにお風呂にゆっくり入る習慣がある「民族」は、なかなか見つけることが出来ません。

そのため研究結果や論文もとても少ないのですが、「フィンランド」と「イタリア」「米国」の研究チームが出したとても注目すべき研究成果が実はあります♪

 

とても寒い国「フィンランド」では、体を温める方法の一部として「サウナ」が庶民の間では一般的です。研究者らは、フィンランド東部に住む42~60歳の2315人を、1984~89年に調査対象者として登録し、その後「平均20.7年間」の長期追跡調査を行いました。

 

この観察期間にいろいろな原因で死亡した人(全死因死亡)は929人、そのうち190人に心臓突然死、281人に致命的な冠状動脈性心疾患、407人に致命的な心血管疾患がありました。

 

前述の研究によると、心臓突然死は1週間に1回のサウナ入浴をしている男性を1とすると、「週2~3回入浴する人は0.78」「週4~7回の人は0.37」とその割合がだんだん少なくなっています。さらに、「サウナの回数」が増えると、致命的な「冠状動脈性心疾患」「心血管疾患」、および「全死因死亡リスク」まで低下することがわかりました!

 

この結果からは、「お風呂そのものは体によく」、心臓や血管のためにはなるべく毎日入った方がいいと結果になるます。

そうなると、日本で報告されているお風呂での突然死の原因は、お風呂の入り方にあると思われます!

 

高齢者がお風呂に入ったときのリスクを考えましょう。

循環器や心臓に病気がある人がお風呂に入ると、皮膚の表面の血管が広がり、手足に血液を取られ、脳の血液が少なくなって、血圧が「急激」に低下します。

 

脳に血液が足りないと、だんだん意識がもうろうとし、結果的に危険な状態を察知、判断できないまま、お風呂の中で体が「熱」をどんどん吸収して、最終的には「熱中症」を起こします。脈がどくどくと速く、かつ弱くなるという特徴が出てきて、めまい、一時的な失神、顔面蒼白(そうはく)などの症状が次々と出てきて、あっと「意識を失っているうち」に、溺水する可能性もあります。

 

このような「血圧の変化」は、冷えた体でお風呂に入ると起こりやすいと考えられます。また、お湯の温度が42度を超えると入浴直後の1~2分で急激な血圧上昇が起こる可能性があります。その後は前述のように血圧が下がるため、その時の血圧変動の幅が大変大きくなります。その場合、さらに意識低下、そして熱中症のリスクが高まりますし、急激な血圧変動は脳梗塞(こうそく)を起こすことも考えられます。

 

さまざまな研究から言えることは、入浴中の突然死を防ぐには、お風呂に入る前の準備が大切だということです。

 

1)脱衣室や浴室の室温を24~26度程度に維持する。

2)お風呂のお湯の温度は高すぎない41度以下にする。

3)入浴中に水分を取ることができるように浴室に水を持って入る。

4)お湯につかる時間は10分以内を目安にする。

5)浴槽から急に立ち上がらないようにする。

 

といった5個の項目が事故の「予防策」になるでしょう。

 

入浴前に家族に声をかけるのも事故予防に役立ちます。また、アルコールを飲んだ状態での入浴は危険ですので、絶対にやめましょう!

 

入浴は適切な方法で行えば、長寿の秘訣にもなります。ぜひ続けましょう(^^)/

 

また、入浴以外でも体をあたためる方法が沢山あります。

 

女性にとって最もお勧めなアイテムとして腹巻がGOODです♪

腹巻の嬉しい効能は女性が悩まれている症状と合っているのも特徴です。

 

まずは!

◆便秘、胃もたれ、下痢の改善

 

皆さん「下痢」はお腹を温めたほうがいいのは知っている方が多いのですが、実は「便秘」でもお腹を温めることによって効果があるということを知らない方が結構います!例としては、長期間の便秘に悩まされていた方が腹巻きをした2日後から毎日スッキリ便通があるようになった方もいらっしゃいます。そこから試験的に、数日間を使用することを腹巻きをやめて様子を見ていると、やはり結果として便秘がちになりましたので、腹巻きが「便秘」に効くのは間違いないと考えられます♪

 

便秘はお肌や美容、ダイエットにも良くないので、腹巻きでスッキリ綺麗に健康的になりしょう!他にも便秘だけではなく、疲れた胃腸の調子が良くなりました。

 

◆足のむくみの改善

 

長時間椅子に座って作業していると、夕方には膝から下がパンパンになることがありますが、腹巻きをし始めてから、むくみが全くゼロではないものの、明らかにむくみが少なくなることが多いです。恐らく下半身の血流が良くなったことが考えられます。

 

◆腰痛、生理痛の改善

 

腹巻きはお腹だけでなく、背中や腰側もしっかりと包み込んで温めますので、つらい腰痛や生理痛も楽になります。

 

そして重要なのは、腹巻きの選び方なんです♪

 

最近ではいろんなタイプの腹巻きがありますね。

昔からのスタンダードな筒タイプや、パンツのように履くタイプ、フリルや柄がかわいくてとても腹巻きに見えないものもあります。初めて腹巻きをするなら、筒状の丈が短いタイプがおすすめ。

 

着脱が簡単だし、洋服のラインに影響が少ないと思います。

 

また、サイズは、ゆったり目を選んでください。普段の服のサイズより1サイズ上でもいいと思います。せっかく腹巻きで体を温めて血流を良くしているのに、きつい腹巻きで締め付けると意味がありません。

 

お腹を締め付けると逆に痛くなることもありますので、伸縮性がある素材を選ぶことも大切です。

 

最近では、かわいい腹巻も沢山売っているのでぜひ活用してみてください。

 

そして、寒くて眠れない夜は、下に敷くものを替えてみる方向もあります!

 

◆シーツを毛布に替える

 

ネットでも話題になった毛布の使い方ですが、上に掛けるよりも下に敷いたほうが実は温かいんです。床からの冷えが遮断されて、自分のあたたかい体温が布団の中にこもるのでとても温かいです。フワフワしていて寝心地も抜群で、快適にねることが出来ます!。

 

◆アルミシート入りマイクロファイバーの敷きパッドを使う

◆使い捨てカイロを貼る場所を変える

 

使い捨てカイロを背中や腰に貼る方は多いと思いますが、場所を変えると今まで以上にポカポカになります♪おすすめな場所は首です。首を温めると全身が温まるようになります!

 

首には太い血管が通っているので、首を温めると温かい血が全身にいきわたり、体全体を温めることができます。スポーツ観戦や初詣などの時に、マフラーの裏に小さめのカイロを貼っておくととても温かいです!注意として低温やけどを防ぐため、カイロが直接肌に当たらないよう、また時々カイロの位置を変えるようにしてください。

 

◆手がかじかんだ時は、手袋の中に貼らないカイロを入れる

 

貼らないタイプの小さめのカイロを手袋の中に入れておくと、辛い指先の冷えも緩和されます。温まったら取り出して、長時間入れたままにしないように気をつけてくださいね。

 

さらに下半身を暖めたい時はお腹に貼る!

 

体温が下がると、体は内臓に血を集めて内蔵を守ろうとするそうです。

カイロで内臓が多く集まるお腹を温めてあげると、特に下半身の血流が良くなり冷えが解消されます。

 

◆足が冷える方は、断然腰よりお腹です!

 

ふくらはぎに貼ると「痔」に効く!

下半身の血流が滞ると、痔の悪化につながります。ふくらはぎを温めると、痔が改善されます。女性には痔で悩んでいる方も多いので、一度試してみてください<m(__)m>

 

長時間そのままにしているとやけどが心配ですので、時々位置を変えましょう。

 

◆パソコンを打つ手がかじかんだ時は指ぬきグローブ

 

寒い部屋でパソコンを打つ指先が凍える時はありませんか?

そんな時は、指ぬきの手袋がおすすめ。指ぬき手袋というと、おばあちゃんのイメージですが、今は可愛いデザインで、抵抗なくオフィスでも使えるものもあります。選ぶ時は、手首の方までカバーする長いもので厚みのあるものがいいですね。手のひらと、手首を覆うだけでこんなに違うのか!と驚くと思います。

 

冷たい洗濯物を干す時も使ってみてください。あるのとないのとでは雲泥の差です。

 

◆お風呂に入浴剤もいいけど、最強は「ゆず」

 

冬を温かく快適に過ごしたいなら、湯船に浸かるのは必須です。何も入れないただのお湯よりも、入浴剤を使ったほうが温まりますよ♪

何年も様々な入浴剤を試した結果、芯から温まり、湯上がりのホカホカ感が続くのは「ゆず」です!

 

ゆずを1~2個浴槽に入れるだけで、驚くほど体が温まります。40度くらいのお湯で、少し汗ばむくらいまで入ります。香りもいいので、気分も上がりますし。冬至にゆず湯に入るのは先人の知恵ですね!素晴らしいです・・・

 

みかんの皮を乾燥させて、目の細かい洗濯ネットに入れて入るのも効果がありますが、後始末などを考えるとゆずをそのまま入れるほうが楽なので、ゆずのほうがおすすめです!

 

市販の入浴剤では、「炭酸入り」や「温泉の素」が効果ありますよ(^_-)-☆

 

◆お味噌汁で温かい朝食を摂ろう

 

大豆には、熱を作る栄養素であるビタミンB1やタンパク質が含まれているので、冷え性の方の朝食としておすすめなのがお味噌汁なんです。お味噌汁にしょうがを加えるとより効果が上がります。

 

朝からお味噌汁で体温を上げておくと、その日一日温かく過ごせます。

◆冷え対策には、大きな筋肉を動かして熱を発生させる

 

体の熱を作り出すのは、脂肪ではなく筋肉なんですね。

男性に冷え性が少ないのは、筋肉量が多いからなんだそうです。しかし、筋肉量は一朝一夕には増えませんよね。今すぐ体を温めるには、冷え対策には、大きな筋肉があるお腹や太ももを動かすのが効果的。自宅で手軽にできる腹筋運動やスクワットなどがいいと思います。

 

短時間で体を温めることが出来るのは「縄跳び」です!1分もやれば自然と全身がポッカポカです。

 

ジャンプする動きは、太ももの筋肉を使うので、体を温めるのにとても効果的なんです。

週に1回でも運動を取り入れるといいですね。

 

以上がおすすめな体を温める方法です!ぜひお試しください)^o^(

 

毎月1000人の方に「萬育堂健康通信」を読まれています!

毎週水曜日・第一火曜日の13時~・15時~・17時~妊活相談受付中!

女性鍼灸師・カッサ療法士在中!

 

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萬育堂薬房 店長

鍼灸師・子宝カウンセラー

橋本みさき

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【人気!】美容カッサセミナーのお知らせ

皆さんこんにちは!

前回8月に実施して、多くのお問合せをいただきました

美容カッサセミナーの開催が決定いたしました!

 

美容カッサセミナー(萬育堂薬房店内にて)

1月28日(土)13:30~15:00

今回のテーマは「乾燥対策」「小顔矯正」です♪

美容カッサセミナー

(前回セミナーの様子)

 

カッサは小顔や乾燥の予防にとっても有効で、続けることで実感して頂けます(^^♪

 

セミナーでは実際にカッサプレートを使いながら、

カッサの方法や動かし方などを練習します。

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(瑪瑙石で作られたカッサプレート)

 

 

カッサは中国の民間療法で昔から体調を整えるために使用されていました。

伝統健康法で体を作り出すために関係している「気・血・水」が流れている

経絡(けいらく)やツボを刺激することで、むくみやお血、冷え、

血行不良など不調を改善できるといわれています。

 

高級美容液を使用し、顔のツボをカッサで刺激しながら

美容の役立つ知識についてお話します!

ご参加は予約制ですので、電話やメールなどでご連絡下さい(^O^)

電話:06-6311-5181

メール:info@banikudo.com

 

美容カッサセミナー
【日 時】1月28日(土)13:30~15:00(13時から受付開始)
【参加費】500円 温灸orカッサ体験チケット付き
【定 員】10名
【講 師】鍼灸師・カッサ療法士 橋本実沙樹
【テーマ】乾燥予防・小顔矯正
【セミナー内容】
①カッサの魅力とは②美容に良い習慣③カッサの方法④実践練習

※カッサプレートをお持ちの方はご持参ください

 

当日は体験チケットを使用してカッサか温灸の体験もできます)^o^(

実践型セミナーですので、ご参加いただいた皆様と楽しくお話しながら

セミナーを進めていく予定です♪

皆さま、お友達やご家族をお誘い合わせの上、ぜひご参加ください(^^)/

 

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女芸人 なるみさんが語る不妊治療について

なるみさんがご自身の不妊治療の体験を新聞で語られていました。

続きはこちらをクリック

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妊娠できない原因?「卵管閉塞」治療法・費用について

今日は卵管狭窄についてお話させていただきます。

不妊の原因の1つとして考えられている卵管閉塞ですが、卵管自体が癒着や狭窄(きょうさく)しているかどうかで妊娠率も大きく変わってきます。

 

ですが、現代では、卵管閉塞に対して効果的な治療法の1つとして卵管鏡下術(FT)という治療が行われるようになりました。聞きなれない「治療方法」ですが、卵管閉塞に対してどのような効果があるのでしょうか。

続きはこちらをクリック

 

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あけましておめでとうございます!

明けましておめでとうございます!
本年度もどうぞよろしくお願いいたします。

本日より萬育堂は、仕事始めとなります♪
1月に入り寒さも本格的になっておりますが、
風邪をひかれませんようお気をつけください(^^)/

そして、2017年度は「酉年」です。
酉年の由来は「果実が極限まで熟した状態」というものがあるみたいで、
そこから物事が頂点まで極まった状態が酉年だと言われいます。

また酉年生まれの方は、
鋭い直感力、行動力抜群、親切で面倒見がいい、社交性抜群などの
特長を持たれています(*^^)v頼れる兄貴分、姉御肌タイプですね!

年男、年女の方は良い1年になりますように!今年も元気に頑張りましょう!!

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