でした。でも、
」
こんにちは、ばんいく堂鍼灸院です♪
梅雨が明けましたね☀みなさまの体調はいかがでしょうか？
環境や気持ちの変化、気圧の変動など自律神経のバランスが崩れやすくなります。
症状としては、肩こり、疲労感、呼吸が浅くなったりします。
自律神経が乱れることにより、体調不良やうつ病などを招きかねません。
日頃からできる自律神経を整えることとしてできることをご紹介します。
常に一定の体温まで上げておくことで自律神経を整えます。
よく噛んで食事をしましょう。
就寝中に下がった体温を上げましょう。
カフェインで神経が緊張してしまいます。
寝る前のカフェインは極力避けましょう。
代謝が上がり自律神経が安定します。
毎日１０～２０分ほどのウォーキングをおすすめします。
少し時間があれば温灸でゆったりしたひとときを過ごしましょう。
特に耳に温灸するのがオススメです。
写真の温灸器は医療器具となります。
ばんいく堂で取り扱っていますので興味がある方はお問い合わせください。
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皆さま、こんにちは！
先週はとっても寒い日が続きましたね(((=_=)))
夜なんかは、マフラーしてもいいんじゃないの！？
というくらい寒かったのに、今週からまた少し暑くなっています。
こうも気温が変化すると、
着るものが困る！という悩みもありますが
それよりも体調を崩してしまうのが心配です。
気温の差が激しいとなぜ体調を崩してしまうのでしょうか。
その原因は、ズバリ
自律神経の乱れです！
人は脳からの指令で、体温を一定に保つようにできています。
厚い時は汗を出し、寒い時は血流をゆっくりにし体内の熱を外に出さないように
自然と調節されています。
この命令を伝える役割をしているのが自律神経です。
自律神経が乱れるって良く耳にしますが、
一体どういう事なのでしょうか。
体の中には神経が張り巡らされていますが、
その神経のうち、意識せずに行われる呼吸や消化、代謝、分泌、
体温維持、排せつなどの基本的な体の機能をコントロールしているのが自律神経です。
この自律神経は、交感神経と副交感神経の２種類から成り立っています。
交感神経は、緊張している時、仕事や家事、勉強など活動している時、
ストレスを感じている時などに働いています。
交感神経が働いている時は、血管が細く収縮し、心拍が上がり、筋肉も硬くなります。
この時副交感神経は休んでいる状態です。
その逆で、副交感神経が働いている時は、交感神経が休んでいる状態です。
眠っている時やリラックスしている時、食事をしている時は副交感神経が優位に働き、
血管が広がって筋肉も緩んでいます。
通常、自律神経はこの２つがシーソーのようにバランス良く働いているのですが、
気温の変化が大きい今のような季節は、このバランスが乱れ、自律神経の働きが大幅に変動してしまうことで
自律神経が乱れ体調不良になりやすくなるのです。
自律神経の乱れを整えるには？？
①温灸
温灸で体を温め、リラックスすることで副交感神経が優位に働き
乱れた自律神経を整えます。
自律神経を整えるツボを温め、より効果的に使いましょう。
自律神経を整えるツボ：人迎（じんげい）
②カッサ
カッサでのトリートメントも自律神経の乱れを整えてくれます。
頭皮カッサや全身トリートメントがお勧めです。
温灸もカッサも当店で体験して頂けます♪
ご予約優先ですので是非事前にお電話にてご予約下さい(^^♪
きちんとケアすれば、元気に過ごす事ができますよ！
ぜひお試しください。
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萬育堂薬房
〒530-0046 大阪府大阪市北区菅原町10-11ジーニス大阪105号
TEL：06-6311-5181
Mail：info@banikudo.com
ＰＣサイト：http://www.banikudo.com/
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皆さまこんにちは！
毎日暑い日が続いていますね(^-^;
肌のベタベタ感、服の汗ジミ、汗のにおいなど
この季節「汗」が気になる方も多いのではないでしょうか。
そもそも汗の役割は、体温調節です。
汗が出て、皮膚の水分が蒸発するときに一緒に熱が奪われます。
風邪をひいたとき、暑いときに汗をかくことで体温の調整をしています。
夏になると玄関に水を撒いて涼しくする「打ち水」をイメージすると分かりやすいですね(^^♪
よくデトックスのために汗をかくと良いと聞きますが、
実際は汗をかくことでの解毒作用はほとんどありません。
体内の毒素は約９５％の割合で、大便と尿から排出されます。
デトックスをするために汗を出そうと半身浴や岩盤浴、サウナに入ったり、
ホットヨガに通うよりは、毎日便を出す事や尿をしっかり出すことに専念したほうが賢明です。
最近では、汗をかきにくい体質の方も沢山いらっしゃいます。
私も以前はあまり汗をかかないタイプでした。
汗は体温調節をするという重要な役割を担っているので、
あまり汗がでない人は、汗を出すトレーニングが必要です。
小さいころからクーラーがついた部屋で過ごし、普段から汗をかくことが
減ってしまうと、汗腺の機能が低下し、汗が出ずらくなるだけでなく、
汗自体が臭くなってしまいます。
汗は本来無臭ですが、皮膚の雑菌などに反応して汗クサいにおいに変化します。
汗腺の機能が低下し汗がでにくい人は、汗自体のにおいもクサくなる恐れがあるのです。
では汗腺の機能を良くするにはどうすれば良いでしょうか。
汗腺機能改善‼
①温灸をする
温灸は遠赤外線効果があり、体の芯まで温めてくれます。
温灸で効率よく体を温めることで、じんわり汗をかき汗腺の機能を高めます。
特に耳温灸がお勧めです。全身をぽかぽか温めてくれます。
②エアコンの温度設定を改善する
毎日部屋を冷やしすぎてしまうと、外気との気温差で自律神経もくるってしまいます。
エアコンの温度設定は２８度程度に設定し、体を冷やしすぎないように心がけ
自然と汗がでるような生活に切り替えましょう。
③食生活を改善する
生姜や根菜など体を温める食材を積極的に取り入れましょう。
普段の食事が体をつくります。基本は栄養バランスの良い食事を心がけ、
それに温める食材をプラスしていきましょう。
普段からしっかり汗をかいている人は、無理に汗を出そうとする必要はありません。
普段汗をかかない人は上記の３つの方法を試してみて下さいね(^^♪
まだまだ暑い日が続きます。
スタミナをつけて元気に乗り切りましょう！
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皆さんこんにちは！
鍼灸師、妊活カウンセラーの橋本みさきです！
ヒルナンデスで当店でも大人気の卲氏温灸器が紹介されたのでご報告します♪
これから実は冷えが気になる夏でもお気軽に使えます♪
母の日のプレゼントにもってこいですよ(^o^)／♡
ヒルナンデスで放送された卲氏温灸器！
萬育堂でもとりあつかっております(^o^)／
購入はこちらから♪https://t.co/7pdx0G8G5k#卲氏温灸器 #温灸 #ヒルナンデス #大阪 pic.twitter.com/VAJmZFDZlZ— 萬育堂薬房 (@banikudo) 2016年4月27日
使い方はこちらから・・・
お問い合わせお待ちしております♪
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萬育堂薬房 店長
鍼灸師・妊活カウンセラー
橋本みさき
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こんにちは。
妊活カウンセラー、温灸カッサ療法士こと店長の奥田きょうこです。
皆さん、耳には全身のツボや反射区が集まっていることをご存知ですか？
ウサギなどは近くに敵がいると感じると耳をピンッと立てますよね。
それと同じように人間でもストレスを感じると耳が固くなってきます。
耳にも多くの自律神経が流れているんですよ！
ストレスが多く冷え症の方には耳の温灸はとても有効です。
やってみると冷え症の方でも体がポカポカになったとお声をいただいております。
また、睡眠が良くなったというお声も多くいただいています。
2月から3月は決算対応をする会社も多いと思います。
この時期は仕事が忙しくストレスが溜まる上に寒く体が冷えてきます。
こういう時は耳の温灸がおススメです。
自律神経を調整する事で夜の安眠に繋がります(^o^)／
また耳は東洋で言う腎とつながりがあり、腎は体で言うと生殖器とも関係があるので
子宝や流産予防としても耳の温灸をしております。
効果の高い一度耳の温灸をお試しください。
萬育堂で扱っている卲氏温灸器は耳にも安全に使える温灸器です。
匂いも煙もすくなくとても使いやすいですよ。
萬育堂では、お試しで温灸体験ができます。
毎月1000人の方に「萬育堂健康通信」を読まれています！
毎週水曜日・第一火曜日の13時～・15時～・17時～子宝相談受付中！
萬育堂薬房 店長
子宝カウンセラー指導士
温灸カッサ指導士
奥田恭子
〒530-0046
大阪市北区菅原町10-11 ジーニス大阪105
電話：06-6311-5181
ツイッターID：＠banikudo
お問い合わせはお電話かメールにてお待ちしております。
皆さん、こんにちは。
鍼灸師、妊活カウンセラーの橋本です(^o^)／
夕方になって気持ちいい風が吹いていますね。
大阪の日中最高気温は２２度と熱いですが皆さん体調にはお気を付け下さい！
それでは本日のテーマ！邵氏温灸器の使い方についての記事を書いて行きます♪
まずは動画をどうぞ～(*^。^*)
いかがでしたか？
１日３０分！温灸を使って体や耳を温める事で・・・
★血流改善★自律神経のバランス調整★ぐっすり熟睡
★免疫力アップ★ストレス緩和★生理痛改善
体が冷えている事は健康にとって何もメリットはありません！
しっかりと体の芯から、ぽかぽか♡ぬくぬく♡しませんか(^o^)／
夏に向けて気温が上がり温灸は熱いと思われがちですが、実はクーラーで冷えきっている方は多いです・・・
温灸をそっと体に当ててみて下さい。きっと心地いい気分になれますよ・・・♪
萬育堂では温灸体験を毎日行っております！
一度来店して、体験してみませんか(*^。^*)★
お待ちしております！
毎月1000人の方に「萬育堂健康通信」を読まれています！
毎週水曜日・第一火曜日の13時～・15時～・17時～子宝相談受付中！
萬育堂薬房
鍼灸師
子宝カウンセラー
橋本 実沙樹
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