【季節の養生ブログ】

― 夏至(げし)に大切にしたい体との向き合い方 ―

~鍼灸・食事・妊活の視点から~

こんにちは、ばんいく堂鍼灸院です。

6月21日頃は「夏至(げし)」。

1年のうちで最も昼が長く、太陽のエネルギーがピークを迎える節目です。

今回は、夏至におすすめの養生のヒントを、鍼灸・食事・妊活という3つの観点からお届けします。


■ 夏至とは? 体にどんな影響がある?

夏至は、陰陽のバランスでいうと「陽が極まり、陰が生まれ始める」タイミング。

つまり、自然界ではエネルギーの切り替わりの時期にあたります。

東洋医学ではこの時期、「心(しん)」「脾(ひ)」「腎(じん)」などのバランスが乱れやすいとされています。

  • 寝つきが悪くなる(陽の気が強すぎる)
  • 食欲が落ちる、消化力が弱まる(湿気の影響)
  • だるさや疲れやすさを感じやすい(気の消耗)

このタイミングで少し立ち止まって、“陰を養い、陽を鎮める”ようなケアを意識すると、夏本番に向けた準備が整いやすくなります。


■ 鍼灸で整える「心と腎のバランス」

この時期は「心火亢盛(しんかこうじょう)」=“心の火が強くなりすぎる”状態になりがちです。

不眠・イライラ・ほてり・焦りなどが出やすい方は要注意。

一方で、妊活や体力づくりには「腎」の安定が欠かせません。

東洋医学では腎は“生命の源”とされ、ホルモンバランスや生殖に関わると考えられています。

鍼灸では、たとえば:

  • 神門(しんもん):心の熱を鎮めて安眠へ
  • 太谿(たいけい)・関元(かんげん):腎を補ってエネルギーを蓄える
  • 足三里(あしさんり)・中脘(ちゅうかん):胃腸機能の安定をサポート

などのツボを使って、陽の高まりを緩やかに落ち着け、体の中心軸を整える施術が行われます。


■ 夏至におすすめの食事と食材

この時期は、湿気の影響で胃腸が疲れやすくなっています。

「冷たいものを摂りすぎない」「温性の食材で脾を守る」ことが基本です。

おすすめ食材(脾・腎・心をサポート)

臓腑食材の例期待される働き
ハトムギ、ミョウガ、蓮の実ほてり・不安を落ち着ける
大根、かぼちゃ、山芋、とうもろこし胃腸を整え、エネルギーに
黒ごま、黒豆、きくらげ、クルミ生命力・安定した体

※すべて薬ではなく、「食養生(しょくようじょう)」の一環です。

また、朝はしっかり、夜は軽めにを意識し、体内時計を自然のリズムに合わせることも養生のひとつです。


■ 妊活中の方へ:エネルギーの“土台づくり”を

妊活において夏至の時期は、実は大きな転機の時期でもあります。

「陽が極まる」このタイミングからは、少しずつ“静”の時間が増えていく時期。つまり、“受け取る・育む”準備を始めるのに向いている季節です。

この時期に整えておきたいのは:

  • 腎のエネルギー(=妊娠を支える土台)
  • 胃腸の吸収力(=血を作り、体を温める源)
  • 心の安定(=ホルモンバランスと深く関係)

鍼灸では体の流れを整えるだけでなく、緊張をほぐし心身の余白を取り戻すお手伝いもできます。


■ 最後に|夏至は「立ち止まり、整える」タイミング

一年でもっとも陽の気が高まる夏至は、元気に動ける反面、疲れもたまりやすい時期。

妊活・体調管理・美容養生、どの面でもこの時期はがんばりすぎないことが大切です。

  • 食事を見直す
  • よく眠る
  • 冷えを避ける
  • 巡りを整える
  • 自分の心の声を聴く

ひとつでも意識できることがあれば、夏の過ごし方がぐっとラクになりますよ。


🕊️ ばんいく堂鍼灸院では、東洋医学に基づく「季節の体調ケア」もご相談いただけます。

女性のための不調・妊活サポートにも力を入れています。お気軽にお声かけくださいね。

― なぜ“火を使う吸い玉”は梅雨時期にぴったりなの? ―

こんにちは、ばんいく堂鍼灸院です。

今回でいよいよラスト、第3回!

梅雨の時期になると、なんとなく体が重い・だるい・やる気が出ない……そんなお悩みをよく聞きます。

実は、火を使う吸い玉は、この梅雨特有の不調にアプローチしやすい民間ケアなんです。


■ 東洋医学でいう「湿(しつ)」とは?

梅雨の時期、体調が不安定になる背景には、東洋医学でいう“湿気”=「湿邪(しつじゃ)」の影響があると考えられています。

「湿邪」は、体にたまると以下のような状態を引き起こしやすいとされます:

  • 体が重だるい
  • むくみやすい
  • 胃腸が弱る
  • 頭がぼーっとする
  • 皮膚がベタつく

まさに、梅雨あるあるですよね。


■ 火を使う吸い玉で、巡りと温かさをサポート

火を使った吸い玉は、ただ吸引するだけでなく「ほんのりとした温かさ」が特徴です。

この温かさが背中をじんわりと包み込み、体を内側から温めてくれるような感覚をもたらします。

◎「巡りが整う感じがする」

◎「深いところから温まった」

◎「終わったあと、頭や目がスッキリした」

そんな声をいただくこともあり、火のぬくもりが梅雨の重だるさと相性がいいと実感される方が多いです。


■ おすすめは「吸い玉+マッサージ」のセット

ばんいく堂鍼灸院では、火を使う吸い玉と組み合わせて、お灸や整体的な手技も取り入れています。

外からの刺激だけでなく、内側の流れを意識した“体の声に合わせた施術”を大切にしています。

「梅雨の体調管理を始めたい」

「クーラー冷えで不調が出やすい」

「温まりたいのにのぼせやすい」

そんな方には、火を使う吸い玉がやさしく寄り添えるかもしれません。


■ 最後に|自分のリズムを取り戻す時間に

現代の生活は、季節の変化や気候の影響を受けにくく見えて、実は体はとっても敏感です。

特に梅雨のように湿気が多く気圧も不安定な時期は、“自分のリズム”が乱れやすい季節。

そんなとき、ただ寝るだけでもなく、ただ動くでもなく、

「整える」時間として吸い玉を取り入れてみるのも、ひとつの選択肢です。


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📍 神戸三宮・ばんいく堂鍼灸院

🕊️ 背中から、めぐりをととのえるひとときを

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春の不調と妊活カッサ

カッサは古くから中国で親しまれてきた民間療法ですが、

まだまだ体験されたことがない方も多いはず。

 

そんなカッサの魅力とは?

どんな効果があるのでしょうか??

メノウ石とは?

ショウキストンはメノウ石でできており、原石は塊です。

原石の中には水が溜まっているので、陰の部分になります。原石の丸い部分は陽になります。

なので、ショウキストンは陰陽の部分があります。身体の陽の部分はカッサの陰の部分で刺激し、身体の陰の部分はカッサの陽の部分で刺激を与えるともっとも効果的です。

カッサは経絡の流れとツボを刺激する事によって症状を緩和してくれます。

主に、ソフトカッサなので力はいりません。

カッサの手法としては経絡の方向にながしたり、ギザキザした感じの手法でツボを刺激します。

特にお腹周りはとても気持ちいいです。

妊活

 

お腹カッサ

妊活をしている方はお腹の周りもすごく緊張していますので、

お腹の帯脈をショウキストンでほぐすととても気持ちいいです。

 

そして、子宮や卵巣をカッサで直接ほぐし、

ホルモンバランスを整え、気血のめぐりをスムーズにします。

子宮も筋肉で出来ているので、カチカチに硬い状態だと妊娠も難しくなります。

良い卵子が出来にくい、流産しやすい、子宮内膜が薄いなどで

お悩みの方、生理痛の方にもおススメです!

 

邵輝先生チャンネル
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不安を改善する小児推拿

  1. 子供はなぜ夜泣きするでしょうか。

精神的な不安定を感じる時子供は夜泣きします。生まれたばかりの赤ちゃんは変わった周りの環境に

不安を持っています。子供は神経の発達の途中ですので、あんまり心配しなくてもいいです。

では、東洋医学で赤ちゃんの神経発達を助けてあげましょう。

子供の後頭部をクシで軽くマッサージしましょう。赤ちゃんの頭は5歳になるまで非常に柔らかいので、

要注意しましょう。

そして、小児推拿ではカッサも良く使います。

赤ちゃんの後頭部は陽なので、カッサの陰の部分を使って軽くマッサージします。

要注意

赤ちゃんの皮膚は柔らかいので、カッサで軽く擦ります。耳の上、後頭部、首を一日数回分けてします。

 

皆様も是非カッサで赤ちゃんの神経発達を助けてあげましょう。

カッサの施術方法については詳しくはばんいく堂までお問い合わせくださいませ。

 

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邵輝医学博士 夜泣き改善の小児推拿

赤ちゃんはなぜ夜泣きするでようか?

 経絡とは?

東洋医学の観点からすると人体には多数のツボがあります。気、血、水という生きるために必要なものの通り道を経絡といいます。経絡が詰まってしまいう、頭痛、肩こり、腰痛、むくみなど体に不調が出てしまいます。

古代中国の医学において、人体の中の気血栄衛(気や血や水などといった生きるために必要なもの、現代で言う代謝物質)の通り道として考え出されたものである。経は経脈を、絡は絡脈を表し、経脈は縦の脈、絡脈は横の脈を表します。

赤ちゃんも経絡が通っています。

今日は多数の経絡の中で督脈についてお伝えします。

督脈がちゃんと通るようにすると赤ちゃんの夜泣きも治るし、

成長にも役立ちます。

小児推拿で督脈をマッサージしましょう

施術する際には赤ちゃんの首に要注意!!!

新生児の赤ちゃんの首は座ってないので、赤ちゃんにマッサージをする際には首を手でしっかり支えましょう。

赤ちゃんの後頭部の中央からお尻の部分まで督脈が通っています。

まず、頭の後頭部の中央を人差し指でぐるぐる回しながら軽くマッサージします。

そして、背中も脊髄を沿って赤ちゃんの皮膚を軽くつまみます。

そうすると、赤ちゃんの督脈は通りやすくなり、夜泣きにすごく効果的です。

 

頭部マッサージと督脈のマッサージは赤ちゃんだけではなく、

大人の方でも不眠や睡眠が浅い、睡眠が悪い方には是非お勧めです。

 

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ホットペッパービューティから予約承ります。

皆様、こんにちは😃
寒い日々が続いておりますが、お元気でしょうか。
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ばんいく堂鍼灸院スタッフ懐妊症例

 

妊娠判定:陽性
ついに胎嚢、心拍も確認できました。
 1年半の妊娠準備を経て、私はついに体外受精にステップアップしました。
 AMH、基礎卵胞、どちらも問題ありませんでした。しかし、子宮鏡検査でポリープ、慢性内膜炎、卵管水腫、黄体機能不全が発見されました。先生から一回あたりの移植に対して妊娠成功率は約30%だと言われたのはショック🤯でした。でも、これは卵管水腫がある限り現実を受け入れざる得なかったです。
数年間IVFクリニック仕事した私にとってこの結果は衝撃的でした。
但し、今まで多くの患者様の症例を見てきたので、最後迄諦めずに頑張ればきっと妊娠できると信じてました。
 卵管水腫に対し、邵輝博士に相談しました。邵博士は温灸を妊娠3穴にすると卵管水腫に非常にいいと言われましたので、すぐ実行しました。
 ばんいく堂の過去の成功例では移植前に子宮卵巣温灸カッサを持続していた患者が成功する確率が高くなったデータもあります。子宮が冷ると硬くなり,内部の血流が悪く,栄養供給が不足しているため受精卵は着床しにくいです。
 温灸カッサはは子宮の筋肉を柔らかくし、暖かくします。更に、血流を促進し、受精卵に最高の着床環境を作ることができます。これは西洋医学ではできない事です。
私は採卵2回でG3の胚盤胞を2個、グレード2を3個獲得しました。
 今回移植したのはグレード3AB胚盤胞でした。SEET方法でした。移植当日培養土さんと会った時胚盤胞のグレードは5ABになったのでとても嬉しかったです。「この子は凄く生命力がありますね」と言ったら、培養土さんからも「そうですね、順調です😊と微笑んで答えていただきました。
私は1年以上ショウキT 1と松康泉を服用し、移植3ヶ月前から毎日必ず温灸を妊娠三穴にしました。
 そして、温灸カッサを移植前に4回行いました。施術していただいた方は手で私のお腹の脈動を測ってから、「今回絶対妊娠するから心配するな」と心強い言葉をいただきました。
 温灸カッサをする前とした後のお腹の脈の動きはすごく変わります。脈の動きは非常に強くなり、子宮の周りの血流がよくなります。
 今まで沢山の不妊の方のサポートをしていただきましたが、今回は自分自身の体験で東洋医学、温灸の力,よもぎ蒸しの力に本当に驚きました。
 そして、心が折れそうになった時今まで支えていただいた周りの方に常に感謝します。
 2022年寅年元気な赤ちゃんが産まれてくるのを楽しみにしています。
 これからも自分の経験を生かし妊娠したい全ての女性の方に寄り添ってサポートさせて頂きます。