こんにちは。
萬育堂店長の橋本です。
先日、NHKスペシャルで「腸内フローラ解明！驚異の細菌パワー」が放送されました！
http://www.nhk.or.jp/special/detail/2015/0222/
腸内フローラとは
健康な人の腸内には400種を越える、総数で約100兆個もの腸内細菌がバランスよく
住みついています。
人間の体を構成している細胞数は60兆個と言われているので、いかに多くの細菌が
繁殖していると言えますね。
特に小腸の終わりから大腸にかけての様子は、花畑にたとえて「腸内フローラ」と呼ばれて
いるとの事です。
腸内フローラとはまさに、腸内の花畑のように腸内細菌がびっしりと敷き詰められている状態！
腸内細菌とは
この細菌たちは病原菌などの有害な菌が簡単に体内に入らないよう守ってくれる
必要不可欠の存在なのです。
腸内細菌は大きく3種類に分類することができます。
善玉菌・・・腸を刺激して便通をよくする乳酸、酪酸、酢酸などの有機酸を作り、
腸内環境を酸性に保つ
、いろいろ悪玉菌・・・悪玉菌が増殖すると毒素やガスを発生しな病気の原因になる
日和見菌・日和見菌・・・善玉菌が多い時はおとなしくしているが、悪玉菌が増えると一緒になって
悪さを始める
大人の腸内細菌のバランスは、善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝２：１：７です。
腸内細菌が悪くなるとどうなるか？
・便秘になる
食生活の変化により腸の働きが弱くなって便秘になる人が増えています。
便は消化吸収されたもののカスです。
腸内細菌中には有用菌や有害菌が多数存在していますが、有害菌は私たちの体に
有害な物質を作り出します。
これらの有害物質を腸内に長い時間停滞させると腸の壁から体内に吸収されて
悪影響を及ぼします。
他には、肌荒れ・ニキビなどの身近な体調不良から、老化を早める、血圧を上げる、
動脈硬化を誘発するなど、生活習慣病にも結びついてくる影響もあると言われています。
・下痢になる
便秘に比べると、腸内の掃除がすべて終わった感がありますが、下痢も腸内細菌の
バランスが崩れることで引き起こされます。
その原因としては心身のストレス、偏った食事、抗生物質等の薬の乱用、
旅行ブームによる外国からの病原微生物の流入などが考えられています。
・免疫力が低下する
私たちの体には、外からの病原に対して防御する「免疫機能」が備わっています。
腸内細菌のバランスが崩れることで腸炎を起こしたり全身感染症をも引き起こす
可能性まで高まります。
・副交感神経の機能を抑えてしまう
私たちがストレス状態になると、そのストレスを緩和しようと防衛反応として脳下垂体から
アドレナリンなどのホルモンが分泌されます。
そのことにより交感神経の機能を活発にして副交感神経の機能を抑えます。
腸の動きや消化液の分泌は副交感神経によって支配されているのでストレスにより
腸内細菌のバランスが崩れ、体調が害されてます。
腸内細菌のバランスを崩す原因は？
腸内細菌について、さまざまな研究が進められているなかで
バランスを崩す原因のいくつかをご紹介します。
人工甘味料が糖尿病を招く
この背景にあるのは腸内細菌です。人工甘味料を取っていると、
腸内細菌の集まりである腸内フローラが変化して結果、血糖値を下げる能力が
低下するといわれています。
糖尿病を避けるために人工甘味料を取っていたとしたら、皮肉な結果となります。
参考：人工甘味料は「糖尿病予備軍」の原因に、血糖値が下がりにくくなる
抗菌薬いわゆる「抗生物質」の弊害
抗菌薬にはこれまで知られてきた以上に幅広く複雑な悪影響があるようです。
抗菌薬投与には主に３つの問題が研究結果で発表されています。
「微生物叢の減少」と「菌薬を使った側の組織に対する抗菌薬の直接的作用」と
「残った薬剤耐性微生物」への影響とあります。
参考：抗生物質には未知の悪影響、「デブ菌」「ミトコンドリア」「スーパーバグ」など関係？！
腸は「第二の脳」とも言われています。
まずは、食生活の乱れを見直す事です。
脂っこい物や甘い物など腸の消化の負担になる事をしていないかです。
萬育堂がオススメする腸内環境を整える商品として
◇ショウキD-30
糖分の吸収を抑制し、吸収されなかった糖分は腸内細菌の餌となり
腸内環境を整えてくれます。
糖の吸収をカットしたい方におススメです。
◇醗酵飲料ドリンク
基本の酵素原料にさらに特徴のある植物を漬けこむという「二段仕込み」を
行い、そして180日間以上熟成させて丹精込めた至極の逸品です。
ネットでは販売されていません。
特約店でしか販売していない商品です。
残念ながら写真も公開できません。。。
腸内を掃除する意味でもファスティングをおすすめです(^o^)／
ちなみに米倉良子さんが入浴時に利用して大絶賛している「バスコーソ」の会社の商品です。
是非、一度ご相談ください。
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萬育堂薬房 店長
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