ほっこり温活スタート!その冷え、諦めないで

☕ ほっこり温活スタート!その冷え、諦めないで✨【神戸・三宮 ばんいく堂鍼灸院】

こんにちは!神戸・三宮の「ばんいく堂鍼灸院」です。

朝起きたら足がキンキンに冷えてる…オフィスで座ってると腰やお尻が冷たい…「冷え性」って、本当に憂鬱ですよね😢

特に30代は、仕事や家事で忙しい上に、体の変化を感じ始めるデリケートな時期。冷えを放置していると、生理痛が重くなったり、疲れが取れにくくなったりと、毎日がちょっぴりつらくなります。

冷えはもう「体質だから仕方ない」と諦めなくて大丈夫!私たちと一緒に、体の芯からポカポカ温まる習慣を始めてみませんか?

🥶 「私だけ?」その冷えは東洋医学で解消へ

冷え性の原因、実は血の巡りだけではないんです。

私たちが鍼灸の本場・中国で学んだ知識では、冷えは体内のエネルギーである「気」と「血」の流れの乱れが深く関わっています。

• 「気」が不足・滞っている:体全体を温める「火力」が弱い状態。

• 「血」の流れが滞っている(瘀血):温かい血液が手足の先までちゃんと届いていない状態。

30代女性は、ストレスやホルモンバランスの変化で「気」や「血」が乱れやすいんです。だからこそ、根本からのケアが必要です。

💖 【女性の悩みに寄り添います】

院長は、本場中国の鍼灸技術を習得し、特に産婦人科専門の医療機関で経験を積みました。あなたの体の状態をしっかり理解し、冷えはもちろん、女性特有のお悩みにも専門的な視点でアプローチします。

🌿 ポカポカ習慣!「うちから温める」ばんいく堂の特別メニュー

「ばんいく堂鍼灸院」では、冷えで頑張っているあなたへ、体を内側から優しく温めて巡りを良くする、こだわりのメニューをご用意しています。

1. デトックスも叶う✨ 有機ブレンドの「よもぎ蒸し」

冷え切った体を内側から温める最強の味方といえば、よもぎ蒸し!

私たちがこだわるのは、有機のよもぎとたんぽぽの葉っぱをブレンドした特別な蒸気。

• 有機よもぎ:子宮から体を温め、生理のお悩みをサポート!

• たんぽぽの葉:体の余分な水分や老廃物を排出(デトックス)を助けてくれます。

温かい蒸気がお腹周りからじんわりと浸透し、施術後はまるで温泉に入った後のように芯からポカポカ。冷えにくい、巡りの良い体に整えますよ。

2. じんわり癒やされる😌 「煙の出ない耳温灸」

IMG_0041.jpeg を表示しています

「冷え性だけど、なんだかいつもイライラしちゃう…」そんな方には、リラックス効果の高い耳温灸がおすすめです。

耳には自律神経を整えるツボがたくさん!煙が出ない温かいお灸を優しく当てることで、心地よさが脳に伝わり、張り詰めた心がふわっとゆるみます。

心がリラックスすると、ガチガチだった血管もゆるんで血流がスムーズに!冷えの改善だけでなく、質の良い睡眠にも繋がりますよ。

📅 もう冷えに悩まされない毎日を迎えましょう

冷え性を改善することは、あなたの30代、そしてその先の健康と美しさを作る大切なステップです。

「ばんいく堂鍼灸院」は、神戸・三宮であなたの温活を心を込めてサポートします。まずは一度、体の芯から温まる感覚を体験しに来てくださいね。

お仕事帰りにも立ち寄りやすい立地です。お気軽にご予約・ご相談ください!

🏥 ばんいく堂鍼灸院 アクセス&ご予約情報

• 住所:〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町2丁目2−2 三宮町鈴木ビル 3F

• 電話:078-392-8303

• 営業時間:10:00〜19:00(最終受付 18:30)

• 定休日:水曜日、日曜日、祝日

• ご予約フォーム:https://select-type.com/rsv/?id=aVce0JhWlvQ

妊活在宅ケアは何したらいい??

こんにちは!

神戸三宮で妊活サポートを行う鍼灸院、[ばんいく堂鍼灸院]です!

毎日の仕事や家事、そして通院…。

妊活中の皆様は、ご自身の体と心のケアを本当に頑張っていらっしゃいます。

当院に来られる多くの患者様も、「鍼灸治療以外の時間、自宅で何をすればいいのか」という疑問をお持ちです。

東洋医学では、体の内側から「巡り」と「温もり」を整えることが、赤ちゃんを迎えるための大切な土台作りだと考えます。

今回は、特にお自宅でのセルフケアとして人気の「温灸」や「かっさ」の効果を最大限に引き出す、鍼灸師推奨の自宅ケアを3つご紹介します。

1. 鍼灸治療と温灸・かっさの「理想的な関係」

私たちが鍼灸院で行う治療は、体の深部の滞り(気・血の巡りの停滞)を改善し、自律神経のバランスを整えることです。

これに対し、温灸やかっさは「ホームケアの司令塔」として機能します。

• 温灸(おんきゅう): お腹や仙骨周りを温め、子宮や卵巣への血流を促し、体が本来持つ「温かさ」と「フワフワな内膜」を維持する手助けをします。

• メノウかっさ: 経絡(気の通り道)に沿って優しく流すことで、リンパの流れや老廃物の排出を助け、体の「巡り」をサポートします。

大切なのは、これらを「毎日、無理なく続ける」ことです。

2. 温灸・かっさと併用したい!「着床力」を高める自宅ケア3選

神戸で忙しい日々を送る妊活女性のために、たった数分でできる、効果的かつ継続しやすい自宅ケアをご紹介します。

ケア①:寝る前の「足首まわし」で子宮血流をアップ

鍼灸治療では「三陰交」や「太衝」など、足首周りのツボをよく使います。この部分の血流を良くすることが、骨盤内への血流改善に繋がります。

1. 床に座り、片足の甲をもう一方の膝の上に乗せます。

2. 手の指を足の指の間に組み入れます。

3. そのまま足首を、「大きく、ゆっくり」と内回し・外回しをそれぞれ10回ずつ行います。

4. 終わったら、足の指一本一本を優しく引っ張って刺激します。

• ポイント: 寝る前に行うと、冷えの改善とリラックス効果で睡眠の質も向上します。

ケア②:夕食後の「セルフ深呼吸」でストレスリリース

妊活中のストレスや不安は、胸郭を固くし、自律神経を乱します。

食後や休憩中に意識的に深い呼吸をしましょう。

1. 背筋を伸ばし、肩の力を抜いて座ります。

2. 鼻から息を吸うとき、お腹(丹田:へそ下5cm)を風船のように大きく膨らませます。(4秒かけて)

3. 口から息を吐くとき、その風船を優しくしぼませるように、最後まで息を吐ききります。(8秒かけて)

4. これを5セット繰り返します。

• ポイント: 吐く息を長くすることで、体が自然とリラックスモード(副交感神経優位)に切り替わります。温灸をしながら行うと効果的です。

ケア③:「手のひらチェック」で冷えの自己診断

自分の体の変化に気づくことも大切なケアの一つです。毎朝、温灸やかっさを使う前に、冷えを確認しましょう。

1. 両手のひらを広げ、お腹に当てます。

2. 手のひらよりもお腹が冷たいと感じたら、その日は温灸をいつもより5分長く行う、または温かい飲み物を意識的に摂るなど、「冷え対策デー」と決めましょう。

• ポイント: 体が冷えていると「気」や「血」の巡りも悪くなります。手のひらの温度を基準に、その日のコンディションを把握する習慣をつけましょう。

神戸三宮の専門院で、あなたの「妊活の土台」を整えましょう

自宅でのケアは、鍼灸治療の効果を定着させるための非常に重要な日々の努力です。

もし温灸やかっさの使い方で疑問があれば、お気軽にご相談ください。

当院では、東洋医学のプロとして、あなたの体質(冷え、血虚、気滞など)を正確に見極め、自宅でのケアだけでは届かない深部の根本治療を行います。

温かい体と、整った心で、赤ちゃんを迎える準備を一緒に進めていきましょう。

[ご予約・ご相談はこちらから]

https://rwg.kanzashi.com/l/4snfc1a7ERG/kirei?staffId=210380

首・肩こり・腰痛に悩む方へ

皆様、こんにちは!三宮で不妊治療、肩こり、腰痛専門の鍼灸院を営む[ばんいく堂鍼灸院]です。

最近、「夏の疲れが抜けない」朝晩が冷え込んでから急に腰が重い」と感じていませんか?

実は、秋の季節の変わり目は、肩こりや腰痛が悪化しやすい危険な時期です。

当院には、「本格的に治したい」とご来院される方が増えています。

今回は、季節性の不調の原因と、プロの視点から見た効果的な対策、そして鍼灸がなぜ効果的なのかを解説します。

1. 秋の急な不調を引き起こす3つの原因

季節が夏から秋へ変わるこの時期に、特に肩こり・腰痛が悪化する主な理由は以下の3点です。

朝晩の冷え込みと日中の気温差が激しくなると、体温調節を担う自律神経が過剰に働き、乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張のコントロールがうまくいかなくなり、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。これが、頑固な「こり」の原因です。

夏場に比べて水分補給が減りがちですが、室内のエアコンや外気の乾燥で、体は意外と脱水状態にあります。

水分が不足すると、筋肉を覆う「筋膜(きんまく)」が滑らかさを失って硬くなり、動きが悪くなることで腰痛や肩こりを引き起こします。

夏場に浴びた冷房や冷たい飲食物による「内臓の冷え」が、秋になって表面化します。

また、レジャーや暑さによる疲労が残っていると、回復力が低下し、小さな負担でもすぐに痛みにつながってしまうのです。

2. 鍼灸院が推奨する「いますぐできる」対策

策1:首の付根を温める「温活」

自律神経のバランスを整えるには、首の後ろにある太い血管(頸動脈)周辺を温めるのが最も手軽で効果的です。

• 蒸しタオルを3分間首の後ろにあてる。

• 外出時は薄手のスカーフやネックウォーマーで首元を保護する。

対策2:軽い「肩甲骨ほぐし」ストレッチ

硬くなった筋膜をリリースするために、大きな動きではなく「じんわり」とした動きで肩甲骨を動かします。

1. 両肩を耳に近づけるように最大限に持ち上げ、力を抜いてストンと下ろす。(5回)

2. 肘を曲げずに、腕を大きく後ろ回しにする。(10回)

なぜ三宮の[ばんいく堂鍼灸院]の鍼灸治療が選ばれるのか

当院は、単なるマッサージではなく、痛みの根本原因である「自律神経のバランス」「筋膜の癒着」「東洋医学的な冷え」にアプローチする鍼灸専門院です。

• 根本原因へのアプローチ: 深部の固まった筋肉(トリガーポイント)に精密にアプローチし、血行を劇的に改善します。

• 自律神経の調整: 鍼灸刺激により、リラックスを促す副交感神経を優位にし、体全体の回復力を高めます。

• 個別化された施術: 肩こり・腰痛の原因が「内臓の冷え」なのか「精神的ストレス」なのかを問診から見極め、オーダーメイドの治療を行います。

秋の不調は放置すると長引きます。

三宮で本気で治したいとお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約お待ちしております👇

https://rwg.kanzashi.com/l/4snfc1a7ERG/kirei?staffId=210380

【卵管水腫からの妊娠】体験談

西洋医学と東洋医学の最強タッグ

こんにちは、ばんいく堂鍼灸院 院長 澤田陽太です。

今回は、鍼灸やカッサ療法といった東洋医学の専門家がご自身の妊活で直面された、「卵管水腫」からの妊娠成功体験を、私たちの視点から深掘りしてご紹介します。

これは、なかなか結果が出ない方、特に冷えや血流の滞りにお悩みの方にとって、大きな希望となる体験談です。

英ウィメンズクリニックの院長塩谷先生は、卵管水腫があると90%は妊娠できないとも仰っているほど難しいです。

しかし、そんな方に希望溢れる症例が出ました。

1. 検査で判明した「隠れた冷え」と不妊の根本原因

ご相談にいらしたその方は、結婚後4年、35歳から妊活を開始され、基礎体温測定からAMH、卵管造影、腹腔鏡検査といった、現代医学の精密な検査をすべて受けられました。

その結果、「卵管水腫」と診断されます。

これは卵管に水が溜まる状態で、受精や着床の大きな妨げとなります。

さらに、ご自身でも「体外受精のグレードが低く、卵巣機能が弱い」いう状況を把握されていました。

東洋医学では、これらの状態を「血流の滞り(瘀血)」や「冷え」が原因で、卵巣や子宮の環境が整っていない状態と考えます。

ご本人は「冷え症の自覚があまりなかった」そうですが、実は不妊治療において、ご自身では気づきにくい「隠れた冷え」こそが、体質改善の鍵となることが非常に多いのです。

2. 「血流改善」で体質が劇的に変化する瞬間

卵管水腫という診断を受け、その方はご自身の体の根本的な改善が必要だと決意されました。

西洋医学の治療を進めつつ、カッサ療法や漢方といった東洋医学的アプローチを取り入れ、徹底的に「身体の深部から温め、血流を促進すること」に注力されました。

当院が行う鍼灸治療は、まさにこの「血流改善」と「水分代謝の正常化」を目的としています。

冷えで硬くなった子宮周りの筋肉を緩め、卵巣・子宮へ流れ込む血流を改善、これにより、卵の質の向上や着床しやすい内膜づくりをサポートします。

体験談のこの方も、徹底した体質改善の結果、移植に臨まれ、無事に妊娠、そして産婦人科へ「卒業」されました。

3.実際に患者様が行っていたこと

この温灸器を使い、移植周期2か月前からはじめ、毎日妊娠3穴を温めておられたとのこと。

また、ばんいく堂鍼灸院に周1回通い、全身のカッサ施術。

ご自宅で、子宮周りをカッサで促すように。

※自宅でできるカッサ指導も無料でさせていただいております。

4. ばんいく堂鍼灸院の鍼灸があなたの妊活を力強く支える理由

「色々な治療を試したけれど、体質を変えるところまで手が回っていなかった…」

「高度な治療に進む前に、できることをやり尽くしたい」

そうお考えなら、ぜひ当院にご相談ください。私たちは、この方の体験談が示すように、冷えや血流の滞りという不妊の共通原因に、東洋医学の力で徹底的にアプローチします。

あなたの体を根本から温め、整えることで、西洋医学の治療効果を最大限に引き出すための「妊娠しやすい土台」作りを全力でサポートいたします。

諦める必要はありません。あなた自身の「妊娠する力」を一緒に引き出しましょう。

【ばんいく堂鍼灸院へのご予約・お問い合わせ】

「私も治療したい!」そう感じたら、お気軽にご連絡ください。

ばんいく堂鍼灸院は、〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町2丁目2−2 三宮町鈴木ビル 3Fにございます。

ご予約は、お電話(078-392-8303)または24時間受付の予約フォーム(\text{[https://select-type.com/rsv/?id=aVce0JhWlvQ](https://select-type.com/rsv/?id=aVce0JhWlvQ)})から承っております。

※ご紹介した体験談は、東洋医学の専門家である方の実体験に基づいています。 当院の鍼灸治療も、同様に冷えと血流改善を軸に、お一人お一人の体質に合わせて最善のオーダーメイド治療を提供しております。

妊活成功の鍵は「卵子のエネルギー」にあり

妊活成功の鍵は「卵子のエネルギー」にあり

不妊症のご相談にいらっしゃる多くの方が、「漢方で体質改善をしたい」という明確な目的をお持ちです。もちろん、漢方であなたの血(けつ)や気(き)、水(すい)の流れを整え、妊娠しやすい土台を作ることは極めて重要です。

しかし、それと並行して私が必ずお願いしていることがあります。それが、「良質な栄養素」の積極的な摂取です。

なぜ、漢方と並んで栄養素が必要なのか? その答えは、妊娠の成否を分ける最も大切な存在、「卵子の質」にあります。

1. 卵子の「老化」はエネルギー不足から始まる

卵子は、あなたの体の中で最もエネルギーを消費する細胞の一つです。そのエネルギーを作り出すのが、細胞内にあるミトコンドリアという発電所です。卵子には、他の細胞の数百倍ものミトコンドリアが存在しています。

しかし、年齢を重ねるにつれて、このミトコンドリアの数自体が減少し、機能も低下してしまいます。

エネルギーが不足すると、卵子は十分に成熟できず、受精後の細胞分裂もスムーズに進みません。これが、結果が出ない一つの大きな原因となります。

さらに、ミトコンドリアの機能が異常をきたすと、細胞を傷つける「活性酸素」が大量に発生します。この活性酸素が卵子のDNAを損傷させ、さらなる質の低下を招いてしまうのです。

2. 大切な初期の成長を守るために

妊娠初期の受精卵が、やがて胎児へと分化していく過程は、生命の営みの中で最も細胞分裂が盛んな時期です。当然、膨大なエネルギーが必要となります。

もし、お母さん由来(卵子)のミトコンドリアが不足していたり、酸化で傷ついていたりすると、この初期の細胞分裂に不具合が生じます。最悪の場合、胎児の胚発生段階でエラーが起こり、神経細胞の形成に問題が生じ(例:Drip1遺伝子欠損)、妊娠初期に成長が止まってしまうリスクが高まります。

3. 卵子のエネルギーを支える「生命の栄養素」

この深刻な悪循環を断ち切り、卵子のエネルギー工場であるミトコンドリアを活性化させるには、以下の総合的なアプローチが不可欠です。

• 生活の土台:冷え性対策(温活)、適度な運動、ストレス解消。

• 「攻めの栄養素」:

私たちは、このミトコンドリアと卵子を守るために、ビタミンB群や、細胞を守る強力な**抗酸化物質(ビタミンC・E、カロテノイド)などをバランスよく摂取することを強く推奨しています。

特に重視しているのは、サプリメントの「質」です。安価な化学合成品ではなく、「生命エネルギーを持った天然栄養素」を選ぶことが極めて重要だと考えています。

「細胞を作るには、良質な細胞を取り入れる」という考え方は、最も自然で理にかなっています。あなたの体に取り込むものですから、合成されたものではなく、元々生命体から生まれた安心できる栄養素を選ぶことが、妊活成功への最も確実な近道なのです。

天然かどうかは成分表の/(スラッシュ)があるかどうかでわかります。

ぜひ手のひら返し運動で成分表をチェックしてみてください!

天然葉酸例:そうじんほう

🍀まずはお気軽にご相談ください

👇ご予約・お問い合わせはこちらから👇

今すぐ予約する

ばんいく堂鍼灸院

院長 澤田陽太

辛い五十肩を我慢していませんか?

鍼灸師が教える、肩の痛みをやわらげるケアと改善のヒント

こんにちは!ばんいく堂鍼灸院の院長、澤田陽太です。

最近「肩が痛くて腕が上がらない」「夜になるとズキズキ痛む」そんなお悩みを抱えて来院される方が増えています。

もしかすると、それは五十肩(肩関節周囲炎)かもしれません。

名前のとおり、40代〜60代に多く見られますが、実は今、スマホやデスクワークによる姿勢の乱れから30代でも発症する方が少なくありません。


🔹 なぜ五十肩は起こるの?

五十肩の原因は、肩関節を包む「関節包」や「腱板」が炎症を起こすことです。

加齢や姿勢の悪化、ストレスなどによって血流が悪くなり、筋肉や腱が硬くなってしまうと、動かすたびに痛みが出るようになります。

ポイントは、「痛みをかばって動かさないことで、さらに動かなくなる」という悪循環に陥りやすいこと。

だからこそ、早めのケアがとても大切です。


🔹 五十肩のサイン

次のような症状がある方は要注意です。

✅ 腕を横に上げようとすると痛む

✅ 髪を結ぶ・服を着替える動作がつらい

✅ 夜寝ているときに肩がズキズキして目が覚める

✅ 長く続く肩こりや、背中のハリを感じる


🔹 自宅でできるケア方法

  1. 温める習慣をつける 入浴や温タオルで肩をじんわり温めることで、血流が良くなり、痛みの緩和が期待できます。
  2. 軽く動かす(痛みのない範囲で) 完全に動かさないのではなく、少しずつ可動域を保つことが回復を早めるポイントです。
  3. 姿勢の見直し スマホやパソコンの姿勢が悪いと、肩に負担がかかります。胸を開く意識を持ちましょう。

🔹 鍼灸でのアプローチ

ばんいく堂鍼灸院では、五十肩の痛みに対して以下のような施術を行います。

・血流を促し、炎症によるこわばりをやわらげる

・深部の筋肉までアプローチし、肩の可動域を改善

・自律神経を整え、夜間の痛みを軽減

「痛みが少なく、リラックスできる」と多くの方にご好評をいただいております。


🔹 こんな方におすすめです

・湿布や薬で改善しなかった方

・長年の肩こりが限界にきている方

・夜も痛くて眠れない方

・根本から改善したい方


🍀まずはお気軽にご相談ください

痛みを我慢し続けると、回復までに時間がかかってしまいます。

少しでも違和感を感じたら、早めのケアで「動く肩」を取り戻しましょう!

👇ご予約・お問い合わせはこちらから👇

今すぐ予約する

ばんいく堂鍼灸院

院長 澤田陽太

・胃がんの感情的メカニズム

胃の主要な機能は、西洋医学でも東洋医学でも「消化」です。
この「消化」という機能を、食物ではなく「感情」や「人間関係」の処理に当てはめている。

1. 「消化」の失敗:「感情の取り込みすぎ」
胃の課題は、「自分の外側にあるものを取り込みすぎ、それを処理(消化)できないこと」にある。

共感・同情の過剰: 胃は食物を受け入れる器官であるため、人間関係においては他人の感情、悩み、ストレスを自分のものとして過剰に「受け入れ(共感・同情)」てしまう傾向を象徴する。

心理的過負荷: 他人の感情や問題を取り込みすぎると、胃は食物の消化と同じように、それらを処理(消化)しようと働く。
しかし、精神的な重荷はなかなか分解・処理できず、胃のエネルギーと機能に過負荷(オーバーロード)をかける。

• メカニズム: この「感情の消化不良」が慢性化することで、胃の正常な機能が乱れ、細胞の異常増殖(がん)という形で表面化すると解釈される。

2. 「依存」という心理的課題
胃がんと結び付けられるもう一つの重要な要素が「依存」。

• 胃の機能と依存: 胃は、外界から栄養を受け取り、それを分解して生きるエネルギーに変えるという、生存に直結する「受け入れ」の器官。

• 心理的依存: この「受け入れ」の機能が歪むと、他者からの支援や愛情、承認を過度に必要とする「依存心」として現れる。

• 病気としてのメッセージ: 胃がんは、「いつまでも他者に頼ろう、甘えようとする依存心を手放し、自力で生きていく」という課題を突きつけるメッセージでもある。

3. がん化:「消化不良」の物理的な現れ
これらの「消化不良」の感情(他者への過剰な同情、自己を確立できない依存心)を長期間にわたり放置することで、胃の細胞がその「詰まり」を物理的に表現し始める。

• 心理的課題の物質化: 感情のエネルギーが停滞し、それが胃という器官の物質的な異常(腫瘍)として現れる。
• 治癒への道: 胃がんの治癒のためには、「他者の感情を自分の問題として抱え込むのをやめること」。
そして「依存心を手放し、自立すること」という、根本的な心理的転換が必要である
とされる。

この視点では、胃がんは「他者への境界線が曖昧な生き方」と「依存からの脱却」を求めるサインである。

ばんいく堂鍼灸院では、忙しい皆様の「ちょっとした空き時間」でも気軽に本格ケアを受けていただけるよう、特別キャンペーンを実施中です。

忙しいあなたを応援!お試しクイック鍼灸

• 通常価格: 2,000円

• 特別クーポン価格: 500円引きで1,500円!

• 施術時間: たったの15分!

この15分で、鍼と、ご希望に応じて邵氏温灸器も活用し、あなたの気になる不調(肩こり、首こり、眼精疲労、だるさ、そして自律神経の乱れ)に集中的にアプローチ。凝り固まった筋肉をほぐし、心身ともにスッキリ!リフレッシュできます。

お仕事の休憩時間や、買い物ついでなど、たった15分で体が軽くなるのを実感してください。鍼が初めての方も、痛みの少ない丁寧な施術なのでご安心くださいね。

季節の変わり目を元気に乗り越え、実りの秋を楽しみましょう!

「最近眠りが浅い」「ストレスを感じやすい」など、少しでも気になる症状があれば、まずは15分1,500円のお試し鍼灸をご活用ください。当院自慢の邵氏温灸器もぜひお試しくださいね。あなたの健康な毎日をサポートします!

👇お試しクイック鍼灸のご予約・お問い合わせはこちらから!

今すぐ予約する!

[ばんいく堂鍼灸院]

院長 澤田陽太

眠りが浅い…、なんだかイライラ…?その不調、自律神経の乱れかも!

こんにちは!ばんいく堂鍼灸院院長の澤田陽太です。

最近、

「夜中に何度も目が覚める」

「朝、スッキリ起きられない」

「些細なことでイライラしてしまう」

「急に汗が出る、冷えが気になる」

など、原因不明の不調を感じていませんか?

それ、もしかしたら自律神経の乱れが原因かもしれません。特に季節の変わり目は、気温や気圧の変動が大きく、私たちの体は知らず知らずのうちにストレスを感じています。その結果、自律神経のバランスが崩れやすくなるのです。

「忙しくて自分のことまで手が回らない…」

そんな働くサラリーマンさんや、家事に育児に奮闘する主婦の皆さんは、まさに自律神経の乱れを感じやすい世代。

でもご安心ください!今回は、自分でできる簡単な自律神経ケアと、当院が自信を持っておすすめする「邵氏温灸器(しょうしおんきゅうき)」によるケア、そしてお得なキャンペーンについてご紹介します。

1. 乱れがちな自律神経を整える3つの習慣

① 質の良い睡眠を心がける

自律神経は、睡眠中にバランスを整えます。眠りの質を高めるために、

• 寝る1時間前からはスマホやPCを避ける

• ぬるめのお湯にゆっくり浸かる(38〜40℃で15分程度)

• 寝室は暗く静かに、リラックスできる空間に整える

これらを意識してみてください。

② 食事で体を労る

腸は「第二の脳」とも言われ、自律神経と密接に関わっています。

• 温かいものを摂る:特に朝食は温かいスープやお味噌汁がおすすめ。

• 発酵食品を取り入れる:納豆、味噌、ヨーグルトなどで腸内環境を整えましょう。

• 旬の食材を味わう:季節の食材は、その時期の体に必要な栄養素が豊富です。

③ 呼吸を意識する「深呼吸」

ストレスを感じると呼吸が浅くなりがちです。意識的に深い呼吸をすることで、副交感神経が優位になり、リラックスできます。

• 背筋を伸ばし、目を閉じる

• 鼻からゆっくり4秒かけて息を吸い込む

• 口からゆっくり8秒かけて細く長く吐き出す

• これを5回ほど繰り返す

短時間でも効果があるので、気分転換に取り入れてみてください。

2. ばんいく堂鍼灸院ならでは!「邵氏温灸器」で心身を深部から温める

「自分で色々試しても、なかなか改善しない…」

「慢性的な疲労感や不眠が辛い…」

そんな時は、プロの鍼灸治療が力になります。

ばんいく堂鍼灸院の施術では、通常の鍼治療に加え、「邵氏温灸器(しょうしおんきゅうき)」という特別な温灸器を積極的に活用しています。

この温灸器は、煙が出ず、温かさが体にじんわりと深く浸透するのが特徴です。肌に直接触れないため、火傷の心配も少なく、心地よい温熱刺激で、

• 体の芯から冷えを取り除く

• 血行を促進し、全身の巡りを改善

• 自律神経のバランスを優しく整える

• 深いリラックス効果で、質の良い睡眠をサポート

といった効果が期待できます。まるで温泉に入っているかのような心地よさで、心身ともに深い癒しを感じていただけるでしょう。

3. 忙しいあなたへ!15分で賢く体調ケアしませんか?

「温灸も気になるけど、やっぱり時間がない…」

ご安心ください!

ばんいく堂鍼灸院では、忙しい皆様の「ちょっとした空き時間」でも気軽に本格ケアを受けていただけるよう、特別キャンペーンを実施中です。

`

忙しいあなたを応援!お試しクイック鍼灸

• 通常価格: 2,000円

• 特別クーポン価格: 500円引きで1,500円!

• 施術時間: たったの15分!

この15分で、鍼と、ご希望に応じて邵氏温灸器も活用し、あなたの気になる不調(肩こり、首こり、眼精疲労、だるさ、そして自律神経の乱れ)に集中的にアプローチ。凝り固まった筋肉をほぐし、心身ともにスッキリ!リフレッシュできます。

お仕事の休憩時間や、買い物ついでなど、たった15分で体が軽くなるのを実感してください。鍼が初めての方も、痛みの少ない丁寧な施術なのでご安心くださいね。

季節の変わり目を元気に乗り越え、実りの秋を楽しみましょう!

「最近眠りが浅い」「ストレスを感じやすい」など、少しでも気になる症状があれば、まずは15分1,500円のお試し鍼灸をご活用ください。当院自慢の邵氏温灸器もぜひお試しくださいね。あなたの健康な毎日をサポートします!

👇お試しクイック鍼灸のご予約・お問い合わせはこちらから!

今すぐ予約する!

[ばんいく堂鍼灸院]

院長 澤田陽太