皆さん、こんにちは。
鍼灸師、妊活カウンセラーの橋本みさきです(^o^)／
先日は「大寒」でしたね！
「大寒」とは「二十四節気」で使われる言葉で
太陽の動き一年分を四季にわけ、更にそこから六つに分ける考え方です。
「大寒」はその中で冬の一番寒い時期のことを表しています！
この寒い１日を過ごす事で温かい春である「立春」を迎える事が出来ます★
雨やくもりなど悪天候が続く毎日ですが体調を崩されません様お気を付け下さい！
●さて本日はビタミンEについてお話します！
もともとビタミンEは不妊症の研究がきっかけで発見されたと言われています。
脂溶性ビタミンで、最近の研究で「血中コレステロールを下げる作用」が発見された注目の成分「トコトリエノール」と、精巣の機能を高め、精子の数を増加させたり、女性ホルモンバランスを整え、妊娠率を向上させ、化学名では、「子供を生ませる」という意味である「トコフェロール」がビタミンEの成分とされています。
また、ビタミンＥは脂溶性のため脂からできている細胞膜に存在し、
活性酸素の攻撃から細胞膜を守る働きをしています。
体内の脂質が酸化してしまったものを過酸化脂質と呼び老化や様々な生活習慣病の原因になり、特に40歳を過ぎると急激に血中の過酸化脂質の量が増加してしまいます。
ビタミンＥには抗酸化作用があり、脂質が過酸化脂質に変質してしまうのを防ぐ素晴らしい働きがあります★
その他の効果・効能について・・・
●血管の健康を保つ
●毛細血管の血流を良くする
●肌荒れの予防や改善
●前立腺ガンや胃ガンの予防
●抗ストレス
★他のビタミンの種類についての詳しい記事はこちらをクリック！★
●ビタミンEを多く含む食べ物
ビタミンＥを多く含む食材はアーモンドや落花生などに多く含まれます。
野菜ではほうれん草やかぼちゃなど、その他、木綿豆腐や卵、レモン，キウイフルーツ，たらこ，いわし，うなぎなどにも含まれています。
●ビタミンEの摂取量
ビタミンＥの1日の目安量は成人で8mg。上限量は800mgです。
目安量とは最低限必要な量のことで、ビタミンEの健康効果を得るためには1日最低100mg-300mg程度は必要だと言われています。
●抗酸化作用がビタミンEの約６６倍の「松康泉」！
当店ではビタミンEの約６６倍の抗酸化作用がある松節（しょうせつ）（松瘤（まつこぶ））を成分としたサプリメント「松康泉（しょうこうせん）」を販売しております。
松康泉 １００カプセル入り
●松節（しょうせつ）とは？
通称「松瘤（まつこぶ）」と言われ樹皮が瘤状に増殖したもので、松の木が害虫や外傷など傷を修復する為に出来ます。
松自身の自己治癒成分を豊富に含んだ松節には、優れた鎮痛作用と抗酸化作用が認められており炎症にも効果的です。
また成分に含まれているピネシアコムオイルには、精油・酵素およびLigninなどが含まれており、ビタミンEよりも66倍、ビタミンCよりも200倍以上の抗酸化作用が認めれています。
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