皆様、こんにちは！三宮で不妊治療、肩こり、腰痛専門の鍼灸院を営む[ばんいく堂鍼灸院]です。
最近、「夏の疲れが抜けない」「朝晩が冷え込んでから急に腰が重い」と感じていませんか？
実は、秋の季節の変わり目は、肩こりや腰痛が悪化しやすい危険な時期です。
当院には、「本格的に治したい」とご来院される方が増えています。
今回は、季節性の不調の原因と、プロの視点から見た効果的な対策、そして鍼灸がなぜ効果的なのかを解説します。
1. 秋の急な不調を引き起こす3つの原因
季節が夏から秋へ変わるこの時期に、特に肩こり・腰痛が悪化する主な理由は以下の3点です。
朝晩の冷え込みと日中の気温差が激しくなると、体温調節を担う自律神経が過剰に働き、乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張のコントロールがうまくいかなくなり、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。これが、頑固な「こり」の原因です。
夏場に比べて水分補給が減りがちですが、室内のエアコンや外気の乾燥で、体は意外と脱水状態にあります。
水分が不足すると、筋肉を覆う「筋膜（きんまく）」が滑らかさを失って硬くなり、動きが悪くなることで腰痛や肩こりを引き起こします。
夏場に浴びた冷房や冷たい飲食物による「内臓の冷え」が、秋になって表面化します。
また、レジャーや暑さによる疲労が残っていると、回復力が低下し、小さな負担でもすぐに痛みにつながってしまうのです。
2. 鍼灸院が推奨する「いますぐできる」対策
対策1：首の付根を温める「温活」
自律神経のバランスを整えるには、首の後ろにある太い血管（頸動脈）周辺を温めるのが最も手軽で効果的です。
• 蒸しタオルを3分間首の後ろにあてる。
• 外出時は薄手のスカーフやネックウォーマーで首元を保護する。
対策2：軽い「肩甲骨ほぐし」ストレッチ
硬くなった筋膜をリリースするために、大きな動きではなく「じんわり」とした動きで肩甲骨を動かします。
1. 両肩を耳に近づけるように最大限に持ち上げ、力を抜いてストンと下ろす。（5回）
2. 肘を曲げずに、腕を大きく後ろ回しにする。（10回）
なぜ三宮の[ばんいく堂鍼灸院]の鍼灸治療が選ばれるのか
当院は、単なるマッサージではなく、痛みの根本原因である「自律神経のバランス」「筋膜の癒着」「東洋医学的な冷え」にアプローチする鍼灸専門院です。
• 根本原因へのアプローチ: 深部の固まった筋肉（トリガーポイント）に精密にアプローチし、血行を劇的に改善します。
• 自律神経の調整: 鍼灸刺激により、リラックスを促す副交感神経を優位にし、体全体の回復力を高めます。
• 個別化された施術: 肩こり・腰痛の原因が「内臓の冷え」なのか「精神的ストレス」なのかを問診から見極め、オーダーメイドの治療を行います。
秋の不調は放置すると長引きます。
三宮で本気で治したいとお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご予約お待ちしております
