こんにちは！ばんいく堂鍼灸院の院長、澤田陽太です。
最近、朝晩は冷え込んで、昼間は汗ばむような日もあり、まさに季節の変わり目ですね。なんだかだるい、寝ても疲れが取れない、といった不調を感じていませんか？
「自分のケアに時間をかける余裕はないけど、このダルさをなんとかしたい！」
そう思っている働くサラリーマンさんや、家事に育児に奮闘する主婦の皆さん。ご安心ください！
ばんいく堂鍼灸院では、忙しい皆さんでもスキマ時間にサッと受けられる、お得なメニューをご用意しました。まずは、この時期を元気に乗り切るためのとっておきの対策からお伝えします！
1. 「冷え」と「熱」の調整がカギ！
季節の変わり目の不調の多くは、「冷え」と「熱」のバランスが崩れることから始まります。
対策その1：首元・足首を温める
寒暖差が激しいこの時期、一番気をつけたいのが「冷え」です。特に、首、手首、足首の「三首」は、血が冷えやすい場所。ストールや薄手のカーディガン、靴下などでこまめに温めてあげましょう。
対策その2：軽い運動で「熱」を巡らせる
体内にこもった熱（のぼせ）も不調の原因になります。激しい運動ではなく、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動で、全身の血の巡りを良くし、自律神経を整えることが大切です。
2. 自宅でできる簡単「ツボ押し」ケア
「体調を崩しそうだな」と感じたら、ぜひ試してほしいツボを2つご紹介します。
① 万能ツボ！「合谷（ごうこく）
手の甲、親指と人差し指の骨が交わる少し手前のくぼみにあります。
• 効果： 免疫力アップ、頭痛、肩こり、自律神経の調整など、まさに万能！
• 押し方： 反対側の親指で、骨に向かってじんわりと、痛気持ちいいくらいの力で5秒間押して、ゆっくり離すのを5回ほど繰り返します。
② 胃腸の疲れに「足三里（あしさんり）」
膝のお皿の下から指幅4本分下がった、すねの外側のくぼみです。
• 効果： 胃腸の調子を整える、疲労回復、体力アップ。
• 押し方： 椅子に座って、両手の親指で少し強く押したり、ドライヤーで温めるのも効果的です。
3. 忙しいあなたへ！15分で賢く体調ケアしませんか？
「ツボ押しも良いけど、もっと本格的に、でも手軽に体調を整えたい…」
そんなあなたを応援します！
ばんいく堂鍼灸院では、忙しい皆様の「ちょっとした空き時間」でも気軽に本格ケアを受けていただけるよう、特別キャンペーンを実施中です。
忙しいあなたを応援！お試しクイック鍼灸
• 通常価格： 2,000円
• 特別クーポン価格： 500円引きで1,500円！
• 施術時間： たったの15分！
この15分で、あなたの気になる不調（肩こり、首こり、眼精疲労、だるさなど）に集中的にアプローチ。ベテラン鍼灸師が、凝り固まった筋肉をほぐし、自律神経のバランスを整えます。
お仕事の休憩時間や、買い物ついでなど、たった15分で体がスッキリ軽くなるのを実感してください。鍼が初めての方も、痛みの少ない丁寧な施術なのでご安心くださいね。
季節の変わり目を元気に乗り越え、実りの秋を楽しみましょう！
【追伸】
「最近体がだるいな」「夜中に目が覚めてしまう」など、少しでも気になる症状があれば、まずは15分1,500円のお試し鍼灸で、ご自身の体の変化を体験してみてください。
お試しクイック鍼灸のご予約・お問い合わせはこちらから！
[ばんいく堂鍼灸院]
院長 澤田陽太
投稿者プロフィール
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〒650-0021
兵庫県神戸市中央区三宮町2-2-2-3F
TEL :078-392-8303
FAX : 078-392-8303
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