季節の変わり目に感じる不調と、その整え方

季節の変わり目になると、なんとなく体がだるい、眠気が取れない、頭痛や肩こりが増える…といった不調を感じる方は多いのではないでしょうか。

実はこれ、自律神経のバランスが乱れやすくなる時期だからです。

季節の変わり目に起こる体の変化

  • 寒暖差：昼と夜の気温差が大きく、自律神経が働きすぎて疲労します。
  • 気圧の変化：台風や低気圧の影響で、頭痛やむくみ、だるさを感じやすくなります。
  • 生活リズムの乱れ：新しい環境や行事の多さから、睡眠不足やストレスが溜まりやすくなります。

よくある症状

  • 疲れが取れない
  • 頭痛・肩こり・首こり
  • 気分の落ち込みや不安感
  • 胃腸の不調（食欲不振・便秘・下痢）
  • 冷えやむくみ

不調を整えるためのセルフケア

  1. 十分な睡眠をとる→ 寝る前はスマホを見ず、体をリラックスさせることが大切。
  2. 体を温める→ 温かい飲み物や半身浴で血流を改善し、自律神経を整えましょう。
  3. 軽い運動やストレッチ→ 筋肉をほぐすことで、血流改善と心のリフレッシュにつながります。

鍼灸でできるサポート

セルフケアだけでは追いつかない疲れや自律神経の乱れに、鍼灸はやさしく働きかけてくれます。

体質やその日の体調に合わせた施術で、季節の変わり目を心地よく過ごせるようお手伝いします。

まとめ

季節の変わり目の不調は、体のサインを整えるチャンスでもあります。

小さな不調をそのままにせず、早めにケアすることが大切です。

🌿 体と心を整えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

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