皆様、こんにちは。
ひよこ店長こと、島原です。
最近インフルエンザが流行しているようですね。
皆様は大丈夫ですか？
寒い日が続いていますので、体を温め免疫力をあげておきましょう。
さて今日はストレスの抜き方についてお話をいたします。
そもそもストレスとは何かということですが、
一口にストレスといっても多くのものがあります。
なにか追われるようなプレッシャーや仕事関係やプライベートでの精神的ストレスや
同じことをやり続けたり、考え続けることもストレスになります。
このような精神的ストレスに対処するために大切なことは
ズバリ頭の切り替えです。
頭の切り替えができれば、その間ストレスになることを忘れ、
ストレスフリーの状態になれます。
とはいっても頭の切り替えをするなんて難しいと思おう方がおられるかもしれません。
このような時には、普段とは違う場所に行き環境を変えることで気持ちを切り替えやすくしてあげるのがよいです。
たとえば、山登りにいくであったり、近くでも遠回りでもして散歩してみたりすることで
環境をかえ、凝り固まったストレスの流れから抜け出すようにすることがよいです。
また何か没頭できる趣味を作ることもいいです。
この没頭している時間帯はストレスになることを忘れ頭が切り替えることができます。
私なんかはボーリングが大好きですので、
ボーリングをしている間はボーリングに集中をして、
また普段とは違うボーリング場という環境を楽しんでいます。
ちなみに私は近々ボーリングの初心者向けの競技会にいって友達を増やしに行こうかななんて考えていますよ。
頭を切り替えれば、人生には様々なチャンスがあふれていて、
普段の生活では見たり、感じたり出来ない世界がすぐ近くにたくさん存在しているのです。
ストレスで疲れた方、または今は大丈夫かもしれませんが将来のための予防として
頭の切り替え方や趣味を見つけてみてはいかがでしょうか。
あ、あと私のボーリング仲間も募集中ですので、よかったらご一緒にどうですか（笑）
萬育堂薬房店長
薬剤師
鍼灸師
島原順一