健康診断で「eGFR」の数値が60を下回っていた方…
自覚症状がなくても、実は腎臓が「お疲れモード」に入っているサインです。
1. eGFR 60は「腎臓の持ち点」
eGFRは、今の腎臓が何点分働いているかを示す「持ち点」です。
• 60点以上： 合格！
• 60点未満： 要注意。3ヶ月続くと「慢性腎臓病」の目安に。
• 15点未満： 赤信号。至急、専門的な治療が必要です。
腎臓は「沈黙の臓器」。半分以上ダメージを受けても痛みを出しません。60を切った今こそ、ケアを始める最高のタイミングです。
2. 「クレアチニン」との違い
• クレアチニン： 体内のゴミの量。
• eGFR： 腎臓のお掃除能力。
ゴミの量は筋肉量でも変わるため、私たちは「お掃除能力（eGFR）」を重視して、腎臓の体力を判断します。
3. 今日からできる「守る」習慣
• 塩分を控える： 腎臓の負担を減らす基本です。
• 血圧管理： 130/80以下を目指しましょう。
• ツボを温める： 足首の「太渓（たいけい）」へのお灸は、東洋医学で「腎」を補う定番のケアです。
最後に
数値が下がると不安になりますが、「進行を遅らせる」ことは十分に可能です。
「何をすればいい？」と迷ったら、当院へお気軽にご相談ください。
大切な腎臓、一緒に守っていきましょう！
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