今月、ネットやイベントで話題の3つのニュースです。
• エレキソルト体験： 電気の力で塩味を強めるスプーンやお椀。日本橋のお花見イベント等で「美味しい減塩」の救世主として注目！
• 自己管理ツールの普及： スマートウォッチでの血圧・活動量管理が当たり前に。「じんラボ」等でプレゼント企画も実施中。
• 各地でライトアップ： 腎臓デーのシンボルカラーに染まるタワーや城。全国の仲間との繋がりを感じる夜でした。
「良かれと思って」の落とし穴
意外と間違えやすい食事の注意点です。
• 減塩しおの罠： カリウムが含まれている物が多いので、成分表を要チェック。
• 生野菜の罠： ビタミン補給のつもりがカリウム過多に。「茹でこぼし」が基本！
• 抜きすぎの罠： たんぱく質を極端に減らすと筋肉が壊れ、逆に腎臓の負担に。低たんぱく米等でエネルギー確保を。
メンテナンス
数値管理も大切ですが、心身のリラックスも欠かせません
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