皆さんこんにちは！
萬育堂薬房の鍼灸師・妊活カウンセラーの橋本です(^o^)/
今朝は一気に冷え込みが強くなり、本格的な冬を迎えそうな朝の始まりでしたね♪冬は東洋医学で最も大切と言われている「腎（じん）」に関係する季節です！（妊活でも大切な部分です）
http://amanaimages.com/info/infoRF.aspx?SearchKey=10131022460
腎を強くするには、黒い食べ物がおすすめです(^O^)わかめや、ひじき、黒豆、黒ごま、黒きくらげなどなど～！意識して食べられるといいですよ～♪ぜひ、今晩のお食事に取り入れられてみてはいかがですか？（*^_^*）
さて本日の話題ですが・・・
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雑誌やネットなんかで多く取り上げられている「温活」のついてご紹介＼(^o^)／
温活って聞くと色々と想像出来ますよね～♪半身浴やよもぎ蒸し（パッド）、運動、食事、入浴など方法は沢山あります。人間が健康に過ごせる健康体温は36.5℃といわれていて（ちなみに赤ちゃんは体温が37℃です♪）、そこから体の温度が下がって行く事によって以下の様な症状が出ると言われています。
★36.2～36.0℃
⇒疲れやすく、なかなか回復しない
★35.9～35.5℃
⇒酵素の働きが弱まり、倦怠感、むくみ、手足の冷え、基礎体温の低下で太りやすくなる
★35.5～35.1℃
⇒脱力感、片頭痛、内臓の冷え、食欲不振、食欲過多、免疫力の低下で風邪をひき易くなる
★35℃
⇒ガン細胞が最も増殖する
http://www.dezapare.net/?pid=81044714
皆さんの体温はどうでしょうか？夏に冷たい物を食べ過ぎたり、飲み過ぎた方は「体が冷えた」まま更に気温が下がる冬を迎えます。また簡単に冷えを確認する方法として、「手のひら」よりお腹や足首が冷たい事などがあります。
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温活のすすめ！
子供を望まれている方、不妊を心配されている方は、まず健康体温の36.5℃を目指しましょう♪子宮や卵巣はあったかーい血液が大好きです♡体が冷えていると血流が悪くなり、大切な栄養素を体に巡らせる事が出来ません(>_<)また、ご存じだと思いますがホルモンは血液によってそれぞれの器官に運ばれています！
温活をされるのであればお腹にある３つのツボ「妊娠三穴」を日頃意識して温めてほしいです！ツボの場所はとっても簡単♪おへそとその下、そけい部の３ヶ所です。
ツボのある場所は、子宮や卵巣がありますよね～！昔からここを温めると赤ちゃんが授かりやすいと言われています♪温めるオススメな方法は、腹巻をする、お風呂にゆっくり入る（約20分）、薄着ではなくしっかりとお腹の体温を守る様に肌着を着用する、温灸（お灸）をする事です♪
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