皆様、こんにちは(^O^)/
ひよこ店長こと、島原です。
秋といえば食欲の秋といいます。
食材も美味しいものが増えてくるいい季節です。
バランスは考えながらですが、秋に旬の美味しいものを食べることはいいことです。
ですが、昔と今で違うことは食べる時間です。
明かりがない時代は日が落ちるとともに寝て、日が昇るとともに起きるという生活がなされていました。
しかし良くも悪くも電気ができ24時間明るい生活ができる現代人は仕事や付き合いで
食べる時間が遅くなっている傾向にあります。
ヒトの体は18時以降になると自律神経を中心に夜のモードに切り替わります。
そのため消化する時間が日中の2倍かかるといわれています。
夜には多くのホルモンが出て体を休めるように働きます。
しかし食事をしてこの時間に消化や吸収にエネルギーを使っていると
身体を休める力が下がるため疲れやすくなったり、ホルモンのバランスが悪くなってしまいます。
夜を早くするか、あまり食べないようにするのが体にとっていいということです。
自然のリズムに合わせて生活しにくい現代社会ですが、身体は現代の事情に合わせてはくれません。
身体にあった生活を心がけて、、いつまでも健康な体を作っていきましょう。
萬育堂薬房
薬剤師
鍼灸師
島原順一