皆様、こんにちは。
ひよこ店長こと、島原です。
昨日はめちゃくちゃいい天気だったので、
友達と趣味のテニスに行ってきました。
生駒まで行ったのですが自然に囲まれてとてもいい感じでした。
そのあとボーリングにも行ったのですが、
昨日は調子がよくなかなかのスコアが出せました。
やっぱりスポーツの秋といいますようにこの時期に体を動かすのは気持ちがいいですね。
さて、今日は11月26日ということでいいおふろの日ということです。
yahooニュースにもありましたが、お風呂に入ることはとてもいいことなのでご紹介したいと思います。
お仕事されている方などは睡眠時間が削られるので時間が遅くなるとお風呂につかるか迷うこともあると思います。
ですが、美容と血液循環改善と良い睡眠をとるにはお風呂に10分から15分つかることがいいということです。
心臓から送り出された血液が戻ってくるのにかかる時間は50秒と言われています。
なので、体を温めようと思ったら、血液が５，６周するのが必要なので最低でも5分は使ってください。
逆につかりすぎると水分や油分が抜けていき、しわしわになってきます。
その目安が30分ということですので、美容も考えると10分から15分がベストということです。
また寝る前にお風呂のつかるということは大切で、
お風呂につかり体温は上がりますが、良い睡眠を取るために体温が下がっていきます。
ここでお風呂につかり体を温めることで自然と放熱していきスムーズに体温が下がっていきます。
これにより質の良い眠りへ導いてくれるのです。
質の良い眠りは、ホルモンの分泌を高め、美容、健康、妊活などに良いです。
皆様のお風呂習慣はいかがでしょうか。
一度見直して、よいお風呂習慣を作っていきましょう。
萬育堂薬房店長
子宝カウンセラー
薬剤師
鍼灸師
島原順一